Bolas Blancas GM087

 Agosto 2023, acabo de llegar de jugar los torneos de la Semana Grande de mi club en Galicia, La Zapateira.  El resultado, a nivel puramente resultado, ha sido un completo desastre. A nivel experiencia, disfrutar el campo, compartir partidas, un 20 sobre 10. ¿Qué me ha fallado a nivel golpes de golf?  Yo creo que he fallado en los 3 aspectos claves para hacer un buen resultado: Aspectos mentales, de precipitarme y acelerarme y perder la concentración. Y en el Juego Corto, no lograr dominar la bola en el entorno del green. A nivel juego corto, los momentos de práctica, me han ayudado mucho a aprender golpes nuevos y coger seguridad con los golpes que ya sabía. Por otra parte, me ha ayudado mucho a entender mejor que aspectos de mejora tengo que hacer en mi swing  1. JUEGO CORTO Por muy buen juego largo que tengas, si no lograr jugar bien dentro del green o alrededor del green, no tienes nada que hacer. Por lo que continua trabajando el juego corto. Es la clave para ha...

 Hoy he tenido sesión con Rober Delso, para ajustar el swing y prepararlo para los torneos de la Zapateira de este verano. Era la primera sesión con Roberto Delso de juego largo. Di una vez una de putt, pero nunca una con hierros en la mano. Hemos trabajado mi swing para evitar el Hook que estaba haciendo últimamente. Según parece venia causado no por el camino del palo, si no por la cara del palo. Hay un principio en las clases de golf que dice: “Fix the Face First”  Y eso es lo que hemos hecho. Arreglar primero la cara del palo, que esta llegando muy muy cerrada. Eso sí, arreglando este fallo, han surgido otros grandes consejos y ajustes de swing, que creo que me van a ser muy útiles.   SUBIDA COMPLETA Mira que hemos trabajado veces el hacer una subida completa y buscando la imagen de llegar a ver el omóplato izquierdo. Rober me ha propuesto cambiar la imagen que tengo que buscar. Me ha dicho que busque dar la espalda totalmente al objetivo. Es mu...

5ª clase con Sigot, en la que hemos repasado y trabajado lo siguiente: SUBIDA Respiración en la subida : Completar la subida – paradina (jugando con la respiración) – le ha encantado (hacía una exalación y una nuva inhalación desde lo alto de la subida). Me ha dicho que cuando vaya a dar bolas, que las primeras diez bolas me las de haciendo ese ejercicio. Subida muy amplia de brazos   - alejándolos mucho del cuerpo Transición del peso a la izquierda: Antes de bajar los brazos vamos a desplazar bien el cuerpo, para ello, Asegurarnos que nuestro pecho (esternón + cabeza + cadera) se desplaza hacia el objetivo. No tengamos miedo de sobrepasar la linea de la bola – por mi swing, esto me ayuda mucho, dado que al rotas sobre 2 pivotes, tengo que asegurarme que vuelvo a la posición inicial antes de pegar a la bola. Este desplazamiento del cuerpo es clave para comprimir bien la bola y atacarla con ángulo negativo.               Ejercicio para calenta...

Relajarse sonriendo a la bola, tanto en el stance, como en la parte alta del swing. Una vez nos hemos colocado frente a la bola y ya consideramos que estamos cuadrados,   haz una mueca de sonrisa mirando fijamente a la bola. Como si etuvieras sonriendola 😄. Esto nos hará relajarnos mucho e iniciar una subida con ritmo pausado, sin acelerones que nos pueden afectar a nuestra alineación y angulos. Primero : Subida alejando el palo de nosotros (1) Recuerda hacer respiraciones profundas antes de subir. Mientras estamos sobre la bola. Una vez que hemos "calentado" los pulmones, iniciamos la subida con una inhalación lenta, profunda y coordinada con una subida lenta de los brazos, buscando alargar el swing, alejando de nuestro cuerpo los brazos. Segundo : Subida haciendo fuerza ("apretando") la axila del  brazo derecho contra el cuerpo (7) Queremos hacer una subida completa y para ello nuestro mejor motor es buscar pegar nuestra axila al costado derecho. Cuanta más fuerz...

El pasado find de semana, volví a cumplir handicap 14. Todo un éxito. Pensaba que ya estaba, que lo tenia cogido. La ultima clase con Sigot fue tan buena, que he notado que he dado un salto hacia delante en mi golf y consistencia. Pero este deporte no perdona. Volví a jugar ayer con el grupo de amigos Jugamos algo en el ccvm, y nada. No lograba pegar bien a ninguna bola. Mi amigo Iñigo Gortazar me decía al despedirse: a ver si empiezas a pegar a la bola, en vez de empujarla.  Esta mañana he pasado por el campo de prácticas a dar unas pocas bolas y buscar coger la sensación de usar mejor mi cuerpo. Buenas noticias,  porque he salido con muy buenas sensaciones  Estaba muy concentrado en hacer una subida, completa, larga, con las manos bajas y donde el máximo tiempo posible hasta empezar a subir los brazos y asegurándome que llegaba a ver el hombro izquierdo totalmente des girado.  Hasta ahí, todo perfecto.  Pero me estaba faltando , antes de iniciar la bajada,...

  Sigot ha marcado el trabajo – rutina de swing en 5 puntos – algunos son los que trato de trabajar en mi rutina y otros han sido totalmente nuevos. Me voy muy contento, porque me ha hecho entender mejor el swing, dividirlo en partes técnicas que si soy capaz de ensamblarlas correctamente, me aseguro un buen impacto de bola   Subida amplia – Una subida amplia no significa subir muy alto el palo, significa hacer un radio de swing lo más amplio posible. Para ellos, tenemos que buscar en el momento inicial de la subida alejar mucho las manos del cuerpo. Me ha insistido en que mientras hago ese movimiento de alejar las manos lo máximo , buscando ese radio amplio, tengo que lograr mantener las manos bajas – imaginando que hay una valla que me llega a la altura de la cintura y no quiero que las manos la sobrepasen por arriba.   Subida completa – Este punto lo llevamos trabajando varias sesiones. El lograr ver el dorso d...

  Este deporte puede ser muy ingrato y duro. A pesar de dedicarle muchas horas de entreno, práctica, técnica, muchas veces las cosas no salen.  Pero hay días / momentos, en los que encuentras el camino, y todo sale razonablemente bien. Tienes ordenado el juego largo, el juego corto y el putt.  Quiero aprovechar para destacar cuales están siendo las claves de mi rutina y juego que me han llevado hasta aquí: JUEGO LARGO 1. Grip: Me estoy concentrando en mantener los 3 puntos de apoyo Pulgar izquierdo, Almohadilla mano derecha y gatillo del pulgar derecho e índice derecho.  Almohadilla de la mano derecha: De los 3 puntos de apoyo, el más importante es este. Asegúrate tener el palo cogido firmemente por esa almohadilla. 2. Alineación & Stance - de mi cuerpo y de la cara del palo  Apuntar al objetivo - Busca siempre por detrás de la bola un punto de referencia donde apuntar. No hacerlo, suele suponer en un alto % errar el tiro, aunque el swing sea perfecto Cara d...

 El Grip, muchas veces es nuestro gran olvidado cuando estamos pegando a la bola.  El último día que jugué al golf, estaba trabajando el swing con la rutina que en general me está dando mejores resultados - sobre todo centrada en ritmo de subida y buscando una subida completa- pero no terminaba de lograr un vuelo de bola que me gustara (suelo tener como golpe natural el draw), no aparecía. Hasta que cuando llevaba ya 6 hoyos de altibajos, tras pegar un gancho tremendo y dar por perdido el hoyo, me relajé, me puse una bola en calle y dije, ahora, a disfrutar el hoyo. Tal vez desde esa relajación, me dió por recordar un poco los fundamentos del grip y los 3 puntos de apoyo- 3 dedos de la mano izquierda, la almohadilla de la mano derecha y el gatillo la mano derecha. Y volvió la magia.  Me centré sobre todo en mantener bien unidas las manos, haciendo fuerza con la almohadilla que forma la mano derecha sobre el pulgar izquierdo. Logrando tener un grip compacto y bien unido....

Hemos trabajado con Borja el swing - buscando continuar con el trabajo hecho con Sigot. Primero  hemos trabajado juego corto y segundo Juego largo . Juego Largo Nos hemos encontrado con el problema que mas me está afectando a mi swing. Bajo por fuera (Club Path negativo  - es decir, de fuera a dentro).  Esta es la explicación de mis Sockets y Pulls (mandar la bola directamente a la izquierda) e incluso riesgo de Slice con el Driver, en el momento que llevo la cara del palo abierta. Para corregirlo, hemos trabajado sobre todo 2 cosas:  i.Ritmo y ii.Quiebro de muñecas (Subida Completa): - Ritmo : Es mi gran reto. El lograr hacer una subida "no eléctrica". Hemos trabajado el hacer una parada larga arriba. Exagerando el tiempo de espera hasta empezar a bajar. Como si fuera una señal de STOP cuando estás haciendo el examen del carnet de conducir. Esto te ayudará tanto a ordenar la bajada, como para ayudar a asegurarnos a completar la subida. - Subida completa : Otra de la...

Estoy tratando de asimilar un tempo que me permita pegar con potencia y consistencia a la bola. Hago mentalmente una cuenta atrás desde 3 hasta 0, para obligarme a mantener el ritmo adecuado. Si no lo hago, tiendo a precipitarme. Inicio de la subida En el inicio de la subida, inicio mentalmente la cuenta atrás. Busco que cuando me digo 3, ya he empezado a subir el palo y me concentro en que mis piernas, se abran, a la vez que subo. Como si tuviera un balón entre ellas.  El objetivo de este pensamiento es doble: 1) Por un lado evitar que la pierna derecha se me estire ("la pata chula") 2) Asegúrame que estoy llevando el peso de mi cuerpo al talón izquierdo  Completar la subida Uno de mis grandes fallos - problemas de mi elasticidad, es que no completo la subida muchas veces. Tengo que hacer un esfuerzo extra en hacerlo.  El mejor indicador es ver las costuras del polo, del dorso de mi hombro derecho. Cuando logro verlas, es cuando mentalmente me digo 2 (continuando con mi ...

Veníamos de unas sesiones muy buenas, en las que estaba siendo capaz de dominar mejor mi swing, hasta que esta semana, creo que por una mezcla de un virus y de cansancio por el trabajo, se había roto mi swing. Salí a practicar varias veces, pero con gran impotencia, no era capaz más que de dar sockets y mandar bolas directas a la derecha. Busqué a Sigot pata entender que me estaba pasando. La razón principal, era un problema de ritmo de swing y de parálisis del pecho. Estaba haciendo todos los movimientos muy rápidos y tirando sobre todo de brazos. Hemos empezado trabajando primero el golpe corto, y posteriormente el golpe largo. Juego Corto Lo mas importante para volver a coger confianza en mi golpe corto, por debajo de 70 metros, que tantas alegrías me ha dado en el pasado. - Ritmo (1, 1, 2) - la subida y la bajada tienen un ritmo. Si no respetas el mismo, las cosas suelen ir mal. El tiempo que usamos es de 3/3. Es decir la Subida, mantener la subida y la bajada deberían ser, si ...

Sigot, en la anterior sesión, dividió el swing en 3 partes:  1. Subida con traslación del peso al talón derecho 2. Bajada con traslación del peso al pie izquierdo 3. Des giro de la cadera y cuerpo          Tras una subida completa y no eléctrica, como hemos trabajado en otras muchas ocasiones, vamos a concentrarnos en la bajada. Dado que no estoy haciendo una correcta traslación de peso y estoy dejando que sean mis manos quienes la dominen. Vamos a bajar usando sobre todo el cuerpo no las manos. Para ello vamos a buscar 1. Que la bajada la lidere el Pecho : Llevar nuestro pecho hacia delante durante el mayor tiempo posible.  Me ayuda mucho visualizar que nuestro Pecho "mire" durante el mayor tiempo posible, durante la ejecución de la bajada el suelo. Como si tuviera 2 cámaras, una en cada pezón, y quisiéramos hacer un video del suelo, de la bola y lograr "grabar" la parte del suelo más adelantada. Vaya idea de swing más loca. Al final lo que estamos bu...

 Sigo – Clase 10 (IV Bloque ) febrero 2023 Mi gran fallo de swing es que hago mucha accion de brazos y poca de cuerpo. Tengo que buscar exagerar estos movimientos para empezar a cambiar mi estilo de swing. Esta el la ultima clases de este Bloque que iniciamos hace un año. Es curioso, porque viendo la lección 1, hablamos de algo que sigue muy vigente en mi swing. Mi tendencia a lanzar los brazos y no usar correctamente el cuerpo.  Sigo, me ha pedido dividir la subida y bajada en 3 pasos: Paso 1 – SUBIDA: Hacer una subida en dos ejes correcta Giramos buscando 3 cosas (visualmente me ayuda pensar en alinear la rodilla derecha, talón derecho y línea de hombros) Llevar nuestra línea de hombros hasta la altura del pie derecho Llevamos el peso al talón derecho Mantenemos la apertura de la pierna derecha - vigilando que no estiramos la rodilla  Un truco visual que me esta ayudando mucho, es colocar una barra- palo pegado al pie derecho, para tener una referencia visu...

 He tenido una sesión con Borja de GVE. Le he pedido trabajar en los aspectos más delicados de mi swing - la extensión que hago de la pierna derecha en el backswing y vigilar que mi rodilla derecha busque unirse a la izquierda en el finish. Por supuesto, mantener un ritmo pausado y ordenado, que te permita hacer la subida completa, es clave para el exito del golpe Borja ha empezado corrigiéndome la extensión de la pierna derecha. Me ha introducido una corrección relativamente sencilla. Tan solo que en la subida, busque mantener la apertura de piernas. Como si tuviera una bola entre las piernas . Este consejo ya me lo había dado en otra ocasión, pero lo había dejado de practicar. Una vez corregido esto, Borja ha querido centrarse en que arreglemos el descalabro que hago con mi cabeza y tronco, dejándolos atrás. Hemos hecho una serie de pautas para tratar de mejorarlo e impactar mejor a la bola: - Esternón:  Primero vamos a trabajar en que el tronco no se quede atrás.  * Va...

   En mi último campeonato, una Ryder con mis antiguos compañeros de trabajo, he tratado de poner en práctica la sesión 8 que dí con Ana. y ha sido un auténtico desastre.  A lo mínimo que intentaba apretar o acelerar el swing, mi golf era un auténtico desastre. Me precipitaba continuamente en la subida, sin darme el tiempo suficiente para "armar" mi cuerpo en la subida. Tengo asimilado lo importante que es el desgiro, pero me precipitaba continuamente. Por contra, uno de nuestros rivales de partido, hacía todo lo contrario. Cuanto más estresante se volvía el partido, con más calma iniciaba sus movimientos. Tuvo la entereza y capacidad de mantener durante toda la partida un ritmo en el arranque de su swing que lo hacía a cámara lenta.  En alguno de los golpes le traté de imitar, y también funcionó para mi. Si iniciaba la subida a cámara lenta, y me concentraba primero en completar la subida el % de buenos golpes aumentaba de forma drástica.  Independientemente de...

He tenido sesión con Ana. Estaba esperando a tenerla con Borja.  Pero ha dejado GVE. Se va de caddy al European Tour con Alex del Rey. Seguro que le va fenomenal.   El caso, he ido a tener una sesión con Ana y ha sido espectacular. He ido con mi último "aprendizaje" de mi swing. Y ha sido una clase increíble. Porque me he dado cuenta que si des giro completamente / hago el backswing completo,  en general, gano  mucha consistencia. He tenido un momento , de esos que ocurren pocas veces. De empalar todas las bolas. Por lo que voy a tratar de resumir mis pensamientos de swing y las correcciones de Ana que me han llevado hasta ahí.  El primero, he ido con el firme propósito de hacer un backswing, lo mas ordenado posible . Buscando que la subida del palo fuera buscando que las manos estuvieran frente al pecho. Y por supuesto que girase completamente las caderas (ombligo) , para cargar mi swing.  Calentamiento: he realizado un calentamiento antes de hacer sw...

 Hoy he tenido sesión con Ana. Venía muy crecido, pensando que había encontrado la clave de mi swing de golf. Estirar la pierna izquierda desde arriba. Ana quiere que quite pensamientos complejos (tipo de movimiento de cuerpo). en el momento de pegar a la bola buscando solo golpear.  Para ello, hemos trabajado mucho swings cortos y con los pies juntos - subiendo el brazo al 50%. Me ha quitado de la cabeza que el movimiento de mi pierna izquierda deba ser buscar estirarse de forma tan rápida. La pierna izquierda se estira, pero lo hace justo en el momento del impacto con la bola, no antes. Me ha insistido en la importancia de mantener las rodillas flexibles (especialmente la derecha) en toda la subida del palo. Dado que aun la estiro.  Si la estiro no podré hacer fuerza con dicha pierna. (por lo que en el stance, busca que este algo flexible). Por otra parte, me ha vuelto a explicar el movimiento correcto de la pierna derecha - sobre como se debe flexionar, imitando aa la ...

                    Después de varias sesiones de entreno, empiezo a tener claro cual es mi gran objetivo de esta temporada que empieza. Una vez he logrado mi primer gran objetivo numérico, bajar de handicap 20 (empiezo en 19.1), ahora toca consolidar mi juego. Ya que aspiro a estar por debajo de handicap 15, pero antes de preocuparme de eso, tengo un objetivo mas primitivo: Mejorar mi coordinación. Estoy seguro que si lo logro, aspiraré a ser handicap 15 o incluso inferior. Para lograr esa coordinación, durante estas primeras semanas vamos a trabajar mucho los ejercicios de la Sesion 6 de GVE sobre el swing con rebotes y tomando conciencia de como debemos mover las caderas - desgirar el cuerpo antes de pasar los brazos.  Y de forma paralela, vamos a trabajar cogiendo sensaciones sobre como mover los brazos correctamente (en la linea de dentro - linea - dentro) y de forma coordinada con ese movimiento de las caderas. ...