Sesión 10 - Dividimos en 3 partes

 Sigo – Clase 10 (IV Bloque ) febrero 2023

Mi gran fallo de swing es que hago mucha accion de brazos y poca de cuerpo. Tengo que buscar exagerar estos movimientos para empezar a cambiar mi estilo de swing.

Esta el la ultima clases de este Bloque que iniciamos hace un año. Es curioso, porque viendo la lección 1, hablamos de algo que sigue muy vigente en mi swing. Mi tendencia a lanzar los brazos y no usar correctamente el cuerpo. 

Sigo, me ha pedido dividir la subida y bajada en 3 pasos:

Paso 1 – SUBIDA: Hacer una subida en dos ejes correcta

• Giramos buscando 3 cosas (visualmente me ayuda pensar en alinear la rodilla derecha, talón derecho y línea de hombros)

1. Llevar nuestra línea de hombros hasta la altura del pie derecho
2. Llevamos el peso al talón derecho
3. Mantenemos la apertura de la pierna derecha - vigilando que no estiramos la rodilla 

Un truco visual que me esta ayudando mucho, es colocar una barra- palo pegado al pie derecho, para tener una referencia visual adicional en la subida (buscando que el hombro se llegue a alinear con ese palo).

Paso 2 – BAJADA: Desplazamiento de la parte baja de nuestro cuerpo hacia la derecha – sin rotar la cadera

• Una vez hayamos completado la subida en 2 ejes y tengamos el peso en el pie derecho, vamos a iniciar el desplazamiento del peso al pie derecho - sin rotar - solo empujando la cadera hacia la derecha.
• Una imagen que me ayuda, es la de imaginar que alguien tira de las presillas del pantalón hacia el objetivo y tu te mantienes con el palo arriba, sin iniciar la bajada
• El palo se estará desplazando hacia la izquierda, pero no por la acción de las manos, si no por acción de nuestro cuerpo. 

Un drill que ayuda, para hacer ese cambio de peso, es una vez hayamos completado la subida, desde esa posición, levantar el talón del pie izquierdo, y de forma inmediata, volver a bajarlo. Ese movimiento, nos habrá ayudado a haber logrado esa transición del peso, desde el talon derecho al talon izquierdo.

Durante el swing natural - en el campo de golf - el pensamiento que mejor me funciona, es solo pensar, una vez he completado la subida y tengo todo el peso en el lado derecho, llevar la rodilla derecha hacia el frente.  

Paso 3 – BAJADA: La hacernos con el cuerpo - rotando la cadera y apretando los glúteos

• Una vez hayamos hecho ese desplazamiento de la parte baja al lado del objetivo, empezamos a coordinar Rodilla derecha y Glúteos (Rotación de cadera) con el lanzamiento de los brazos.
• De los brazos, de momento, me estoy olvidando. Me sale automático.
• Donde me quiero centrar es en buscar coordinar el apretar el culo y lanzar hacia delante la rodilla derecha. 
• Pendiente de trabajarlo, necesito saber que movimiento tengo que hacer primero. Tengo la sensación, que los 3 pasos serían
1. Desplazamos el peso al lado derecho
2. Tiramos la rodilla derecha hacia el frente
3. Apretamos glúteos a la vez que lanzamos el palo
• Todo esto solo funciona, si hacemos correctamente el paso 1 - des giro en 2 ejes.
• Y sobre todo, no cometer el gran fallo, de precipitarme. Y lanzar la cadera al objetivo, incluso antes de haber completado el des giro - subida completa.

El Drill que mejor me está funcionando, cuando estoy jugando en el campo y quiero un swing natural, es pensar en los antebrazos. Buscar que estén unidos en el momento que lanzo los brazos, me ayuda a hacer un mejor des giro.

Dicho esto, la mejor recomendación es practicar primero marcando bien las partes, para terminar haciéndolo fluido.

En el campo de practicas, y en el campo, cuando quiero asegurar el tiro, me ayuda mucho hacer "medios Swings" - llevando el palo como si fuera un paraguas (en vertical), desde el backwing, hasta el finish. Sin buscar hacer swings completos.