Bolas Blancas GM087

 Nos hemos presentado con Fernando en proceso de consolidar una buena subida y teniendo que aprender a consolidar una buena bajada.  Partimos de que la subida, G+088 hemos consolidado el subir llevando el peso la pie izquierdo, con la imagen de que estamos uniendo el dorso de nuestro hombro con la rodilla derecha. La imagen de la subida que me enseñó Alfredo GHeredia. Desde ahí arriba, es donde podemos empezar a genera una buena subida - yo he traido una idea que mas o menos funciona, pero hay que mejorarla para pegar mejor. Mi idea inicial de inicio de bajada, es una vez haya completado bien la subida, es pensar en mover, de forma simultanea el peso del pie derecho, llevarlo al interior y el palo, dejar que termine de subir. Lo resumo en G+08877 Fernando me propone que vigile mucho que la bajada no lo inicie con la parte superior., sino que lo haga con la parte inferior. Me propone ejercicios para disociar: Ejercicio Cabeza apoyada en el marco de la puerta, ejercicio de disoc...

 Noviembre  Hemos hecho un video análisis de mi swing y hemos querido resolver mi gran problema de swing - la inclinación de mi cabeza y el dejarla atrás. Esto lleva siendo una "pesadilla" para Ana desde hace tiempo. Hoy hemos empezado a mover el cuerpo sin hacer este gesto tan feo. La bola sale donde quiere, pero al menos mi calidad de impacto y pegar a la bola ha cambiado mucho. Ahora hay que ponerlo en práctica.  Para ello hemos trabajado una rutina de swing un poco diferente a lo que estoy acostumbrado: 0. Stance - a modo de ajuste del stance, Ana me recomienda que alinee la bola en la "punta" del palo. Para lograr que el impacto sea más centrado. Estoy pegando en la cara del palo en la zona más cercana a la varilla. 1. Subida - subida normal, mirando a la bola. Tan solo, para asegurar que subimos bien el palo, recuerda subir con la sensación de que tenemos una bola entre los brazos, para ayudar a una correcta subida del palo. 2. Parar para mirar el hombro izqui...

Approach – Hemos empezado pegando tiros de 50mts y aunque la distancia y pegada la lograba ya con tiros de medio swing (cadera – cadera), Fernando ha identificado un problema que venía haciendo y que posiblemente es el que está provocando que tenga una línea del palo tan de dentro a fuera. Las muñecas: Este se trata de que en el inicio de la subida roto las muñecas hacia la derecha llevando el palo por dentro. Fernando me pide que al iniciar la subida, lo haga moviendo las muñecas hacia arriba + . y que el primer tramo de la subida lo haga manteniendo el palo y la cabeza del palo por delante de mí línea. Primero hemos trabajado p3/4 swing – con un drill de poner la bola entre la cabeza del palo y nuestros pies, para buscar llevar una línea más de fuera dentro. Subida completa – La subida completa la hemos realizado partiendo de la subida Puch que hemos hecho como hemos comentado, tan solo girando más el cuerpo y llevando las manos arriba Como punto de conexión entre clases – recuerda q...

Hoy he jugado un torneo individual por primera vez en meses. De hecho, creo que es la 2 o 3 vez co.o mucho que juego 18 hoyos desembolso aquel torneo.  Últimamente solo estoy jugando 9 hoyos. Resultado de 28 puntos 101 golpes, habiendo hechobsolo 10 la primera vuelta,  significa que he terminado mucho mejor de lo que he empezado.  Pero sin tirar cohetes.  Me ha costado mucho encontrar ritmo de juego e n los primeros 9/12 hoyos que he jugado  . Por lo que no puedo poner de excusa el cansancio ni la falta de costumbre.  El problema creo que ha sido que me ha faltado fuerza u garra. Es un momento to de la partida, sobre el hoyo 9 he cambiado la mentalidad de forma  clara:  Mentalidad de buscar pegar el mejor golpe posible.  Sin importar de donde venía o el resultado general del hoyo. Esto me ha servido para  esforzarme al 100% Y no reprocharme el no haber pegado mal a la bola.. El resultado podría depender de la suerte. Con el golpe largo ,...

Las ultimas 2 sesiones de Ana fueron en Julio y Octubre. Estamos tratando de ordenar el swing - ya sabes, primero ordenas unas cosas, y luego se acaban yendo de mano y tienes que compensar con otros movimientos. En Julio trabajamos mucho que en el inicio de la bajada buscara bajar el cuerpo, flexionando la rodilla derecha y llevándola hacia la bola - esto sobre la mesa aunque no dudo que funciona, me terminó descoordinado el swing. Provocando que tuviera un movimiento acelerado del tren inferior y muy lento de los brazos. Provocando un gran fallo de tirar muchas bolas a la derecha (al llegar la cara del palo muy abierta - sobre todo con hierros cerrados, maderas y driver). Además de hacer Shockets con mucha facilidad. Ana me propuso que trabajara con una varilla enganchada en las "pinzas" del pantalón, donde va el cinturón, para que pudiéramos trabar lo siguiente: Que moviera antes los brazos que el cuerpo. De tal forma, que la varilla, me obligaba a mover muy rápido los braz...

 Sesión seguida con Ana - tras la de Alfredo. Donde, 1. Hemos consolidado el concepto de subida que vimos con Alfredo .  - Importante mantener la imagen de buscar llevar el hombro derecho, el esternón al talón derecho . Si lo hago correctamente, la sensación que tengo es que me agacho .  - Importante que el peso en el pie derecho, lo llevemos al lateral interior del pie, no al exterior - Importante mantener las rodillas con cierta flexión . La rodilla derecha, evitar estirarla y la rodilla izquierda, buscando juntarse con la derecha . Ejercicio para asegurarnos que hacemos una buena subida, poner un balón entre la cadera derecha y una pared. subamos notando, como "aplastamos" la bola contra la pared. 2. Para poder  bajar con mayor velocidad, debemos buscar que en el momento más alto de la subida, haya una desaceleración o incluso parada, para posteriormente acelerar. - Mi gran fallo esta siendo que en la parte alta, estaba haciendo un rebote, y no acelerando a tra...

 Iba a ver a Anita, pero me ha recibido su padre. Un lujo. Don Alfredo es un referente en enseñanza. Me ha calado rápido, y lo más importante, me ha ayudado a visualizar bien que está fallando en mi swing. El giro de mi cuerpo - esta siendo muy pobre - no logro desgirarme como un muelle. Estoy dejando mucho peso del cuerpo en el lado izquierdo, cuando tendría que ser al contrario. Llevar casi totalmente el peso al lado derecho, para lo que hace falta desgirar completamente. Las imagenes que me ha dado para trabajarlo son - Buscar llevar el hombro izquierdo al talón izquierdo -  - Sentir como el externon lo llevamos al talon del pie derecho - No levantarse - mantener las rodillas / piernas estables - para ello, sentir como la rodilla izquierda busca juntarse con la derecha. Me ha puesto una pelota entre las piernas para sentir bien esa sensación. - En el desgiro  - llevar el peso al lado interior del pie. No al exterior, como venía haciendolo. Un pequeño drill para ayudarm...

 Entraremos a desarrollar - pero en general recuerda lo siguiente G+0 87 3 78 1. Stance - me ha corregido que estaba muy sentado. Me pide que me asome más al balcón 2. Subida con desgiro completo - muchsa veces no desgiro completamente el cuerpo. Vigila especilamente la triada: Caderas, Pecho y Hombros. Las caderas desgiran 45ª, el pecho y los hombros 90º 3. Bajada - Inicia el desgiro con la rodilla derecha. Desgira con el cuerpo primero, evitando lanzar los brazos. Trata de sentir que tus brazos no tienen fuerza. Su unica función es sostener el palo.  4. Sobre la Bajada, el mejor indicador de que usamos correctamente la parte baja del cuerpo, son los pies. Si desgiramos bien, usando el cuerpo - deberiamos sentir como nuestros pie derecho al iniciar el desgiro, hace fuerza a traves de todo el interior del pie, no con la punta del pie. Y el pie izquierdo, termina empujando el suelo,  con su parte exterior, con la punta un poco levantada. Como gran conclusión, manten un sta...

 Grip - Dedos gatillo mano derecha (Pulgar & Índice) Stance - Buscar ángulos entre la varilla y los brazos; flexion de rodillas y tensión de isquiotiviales  Insisto mucho en el punto de la Flexión de las rodillas - si tuvieras que recordar una sola cosa, que sea esta. Tengo las piernas mas largas que el tronco. Por ello, para poder mover bien el cuerpo, tengo que mantener esa flexión de las piernas en el stance, la subida y en el inicio de la bajada ¿Efecto? - Si queremos dar un efecto de Draw o Fade, buscar adelantar o retrasar (ligeramente) el pie izquierdo Subida - 78 -  Al iniciar la subida del palo, buscar el pensamiento de que la rodilla derecha mantenga los ángulos y el equilibrio, hasta llegar a ver completamente el hombro izquierdo Bajada - 87 . manteniendo la vista en el hombro izquierdo, que sea la rodilla derecha, manteniendo los ángulos y el equilibrio, la que inicie el movimiento del swing. Golpe de practicas : centrarse en practicar 3 cosas - stance, su...

 Impactar bien a la bola implica muchas veces soltarse.  Desde una buena colocación y stance y una subida estable, toca pegar a la bola con fuerza y decisión. Si estas haciendo correctamente estos 2 puntos (Stance y Subida) pero la bola va mal pegada, posiblemente sea porque no estas pegando con decisión y velocidad necesaria.  Para ello, primero coge la sensación de mover el palo rápido, buscando que este se mueva "rápido" - que suene un zumbido de la cabeza del palo cuando hacemos el swing. Trasládalo a la bola cuando queremos pegarle de verdad. Recordándotelo antes de pegar. De forma intuitiva lograrás pegarle mejor.

Ultima sesión con Borja y me ha reforzado lo que habíamos visto en la penultima sesión juntos - cuidar los angulos de las rodillas - . Esto junto con la clase de Fernando del Amo, en la que me proponía buscar pegar a la bola, dejando "quietos" los hombros, veo que puedo mejorar mucho mi swing de golf. Borja, me pide que cuide lo siguente: - Ángulo de la rodilla  - mantenerlo en el back swing - No levantar el cuerpo - al iniciar la subida mi cabeza se sube - busca la imagen de que tienes un palo encima de la cabeza y no lo debes mover - No echar el cuerpo hacia delante -en alguna imagen adelanto la cabeza - Piernas un poco más amplias -La bola siempre en el mismo sitio - conforme es mayor el palo se pone más hacia el pie izquierdo  (lo que ajustamos es nuestro stance no la posición de la bola)

Seguimos trabajando con Fernando, 2 meses después de nuestro último encuentro. Venía con cierta consolidación de lo que vimos la primera clase (sobre todo el arrancar el swing des girando bien las caderas), pero Fernando, sobre todo me ha dicho que tengo que subir mínimo 2 marchas mi velocidad de Swing. Tengo edad, físico y altura para ir a por mucho más. Y en eso, nos hemos puesto a trabajar. La última sesión que di con Borja Navarro en GVE, me ha ayudado mucho a ganar consistencia. Sobre todo lo referente a (i) el ángulo que forman mi brazos y con el palo, (ii)el "pasar" el peso al lado derecho en la subida y (iii) mantener los ángulos de la rodilla derecha, sobre todo en la bajada.  Dicho todo esto, Fernando me llevado a un punto superior, siendo estas lecciones de Borja y la primera de Fernando, básicas. Sin ellas, no vas a lograr hacer lo que te pide Fernando. LIBERA TU SWING - Busca generar potencia con el jugo largo "El cuerpo es la locomotora, los brazos, los vag...

 Clase espectacular de Borja, Donde me ha ajustado 3 cosas que han transformado mi capacidad de generar mejores golpes. Las tres cosas son: Stance (ángulo del palo respecto a los brazos), Subida (Movimiento y Colocación de la Rodilla derecha) y Ritmo (Capacidad de hacer distancias o mayores, jugando con nuestro rtimo de golf).  Primero, volver a introducir a Borja Navarro. Profesional de la Federación de Golf de Madrid. Ha jugado el circuito del Alps Tour, peleando por llegar al Challenge, pero no tuvo la suerte de lograrlo. Por el camino, se ha convertido en el caddy de Alejandro del Rey (Jugador del European Tour desde e la temporada 2023). Borja y Alejandro (Alex), son amigos desde la infancia. Han logrado un buen tandem y este inicio de temporada 2024, esta empezando a brillar aún más. Ojala tengan mucha suerte y se hinchen a ganar premios y quedar bien arriba. Para mi Borja es uno de los grandes artífices de mi swing de Golf. Lo conocí en Golf Video Escuela, un día que An...

Primera sesión con Fernando, y me ha gustado mucho. Tenía mis teticencias con los maestros de la escuela, pero poco a poco voy cambiando de opinión.  Es un defensor del uso del cuerpo en el swing y sabe como transmitir los conceptos fundamentales de como debemos mover el cuerpo. Va a ser un gran complemento a todo lo aprendido con GVE. Su máxima es vamos a trabajar la Potencia primero y luego trabajaremos el resto. Para ello, hemos marcado varios puntos de trabajo que tengo que mejorar: CADERAS Subida - Inicia la subida designad las caderas.  Me ha hecho tomar conciencia de que muevo muy muy poco mi cuerpo.  Este punto, posiblemente sea el más importante de todos los que enumero a continuación (tal vez junto con el del Grip).  Desde ahora en adelante, inicia siempre la subida y posteriormente la bajada, tomando conciencia de que giramos nuestra cadera.  Es cierto, que la cadera y taco del palo deben ir coordinados. Si bien habrá momentos en los que no estén alin...

 Escuchaba el otro día un podcast / entrevista "Sin miedo al doble bogey" al jugador gallego Santiago Tarrio, del DP World Tour (Circuito Europeo), me ha hecho reflexionar mucho sobre la estrategia y planifación de mi juego dentro del campo. Le preguntaban a Santi que dijera en una frase los aspectos más importantes para hacer buenas vueltas / rondas de golf y dijo "Mentalidad y Putt". Resumiendo mucho si visión de las claves para jugar bien, era tener una mentalidad buena para mantener la concentración y afrontar bien los reveses que te da el golf, para que llegue al green de la mejor forma posible. Una vez esta en green, tener buenas capacidades de putear, seran la clave para marcar la direrencia en una vuelta. Si lo llevo a mi juego, añado a su frase otra clave de mi juego, el Approach. Dado que yo no tengo esa capacidad de llegar en general de 2 a green, las 3 claves de mi golf son  - Mentailidad de manener la calma  - Aproachar bien - Putterar bien Concentració...

Llevo varias jornadas tratando de trabajar mejor todo lo aprendido las últimas semanas. Poco a poco voy notando mejoría. Pero creo que sobre todo es gracias a lo siguiente: Estoy trabajando la subida de mi swing buscando concentrarme en el presente, en tomar conciencia de cada momento en el proceso de la subida del palo. Sin querer anticiparme a lo que viene después. La ventaja de concentrarte en el presente y dejar a un lado los pensamientos en el movimiento de bajada o cualquier otra cosa, me ayuda mucho sobre todo a 3 cosas: - Subida amplia, me concentro en el viaje que hace la cabeza del palo. Tomando conciencia de ese camino, me aseguro que no subo de forma anticipada el palo. - Subida completa, subo sin prisa hasta lograr el objetivo de ver el dorso de mi omóplato tras la bola. Busco tener la sensación de no dejar de subir hasta que ocurra ese momento. Y cuando logro dicho objetivo, no me precipito. Le dejo tiempo a mi cerebro, para que tome conciencia de que es el momento de pen...

 Hemos repasado el swing de golf  y Sigot me ha pedido que vigile con cuidado lo siguiente - Evitar una Amplitud de piernas excesiva - especialmente con el Driver,  - Con el Driver y Maderas, en el stance, vigilar que nuestra cadera repose .apoyada en el lado izquierdo - Cara del palo - cuidado con agarrar mucho el grip y cambiar la posición natural de la cara del palo - Amplitud de swing - recuerda mantener las manos bajas al subir el palo y al bajar el palo, para alargar la longitud del swing. - Trasladar el peso antes de bajar - esto es lo más critico. No dejes de trasladar el peso antes de desgirar. El pensamiento que esta funcionándome es abrir las piernas, especialmente la rodilla derecha. Como por arte de magia, creo que así logro la traslación de peso. GOLF - THE MAGIC MOVE Steve Johnston Golf Simple Golf Swing: Harvey Penick's Magic Move for Power .

Sigot es maravilloso. Su forma de desgranar el swing y comunicar los cambios que debes hacer, lo hacen un maestro unico. Golf Video Escuela ha dado un salto de calidad teniendole entre su cartera de maestros. Las 3 claves que hemos visto hoy , y las ultimas sesiones , son fundamentales para una buena ejecución del golpe. Los resumo en 3, que luego completare.os con todo  lo que me ha dicho para el juego largao y juego corto. Alineacion para pegar draw Trslada el peso de un lado a otro Finished buscando que el esternón quede por delante del pie izquierdo Notas resumen lección Sigot: Juego largo Alineación de hombros, apuntando ligeramente a la derecha. Con Imagen de Draw. No te olvides en buscar alargar el swing, manteniendo esa imagen de que hay una barra / valla que las manos no pueden superar. Tanto en la subida del palo, como en la bajada. Me cuesta menos visualizarla en la subida del palo. Nuestro swing es de 2 ejes Al girar, buscar que la línea de los ...

 Agosto 2023, acabo de llegar de jugar los torneos de la Semana Grande de mi club en Galicia, La Zapateira.  El resultado, a nivel puramente resultado, ha sido un completo desastre. A nivel experiencia, disfrutar el campo, compartir partidas, un 20 sobre 10. ¿Qué me ha fallado a nivel golpes de golf?  Yo creo que he fallado en los 3 aspectos claves para hacer un buen resultado: Aspectos mentales, de precipitarme y acelerarme y perder la concentración. Y en el Juego Corto, no lograr dominar la bola en el entorno del green. A nivel juego corto, los momentos de práctica, me han ayudado mucho a aprender golpes nuevos y coger seguridad con los golpes que ya sabía. Por otra parte, me ha ayudado mucho a entender mejor que aspectos de mejora tengo que hacer en mi swing  1. JUEGO CORTO Por muy buen juego largo que tengas, si no lograr jugar bien dentro del green o alrededor del green, no tienes nada que hacer. Por lo que continua trabajando el juego corto. Es la clave para ha...

 Hoy he tenido sesión con Rober Delso, para ajustar el swing y prepararlo para los torneos de la Zapateira de este verano. Era la primera sesión con Roberto Delso de juego largo. Di una vez una de putt, pero nunca una con hierros en la mano. Hemos trabajado mi swing para evitar el Hook que estaba haciendo últimamente. Según parece venia causado no por el camino del palo, si no por la cara del palo. Hay un principio en las clases de golf que dice: “Fix the Face First”  Y eso es lo que hemos hecho. Arreglar primero la cara del palo, que esta llegando muy muy cerrada. Eso sí, arreglando este fallo, han surgido otros grandes consejos y ajustes de swing, que creo que me van a ser muy útiles.   SUBIDA COMPLETA Mira que hemos trabajado veces el hacer una subida completa y buscando la imagen de llegar a ver el omóplato izquierdo. Rober me ha propuesto cambiar la imagen que tengo que buscar. Me ha dicho que busque dar la espalda totalmente al objetivo. Es mu...

5ª clase con Sigot, en la que hemos repasado y trabajado lo siguiente: SUBIDA Respiración en la subida : Completar la subida – paradina (jugando con la respiración) – le ha encantado (hacía una exalación y una nuva inhalación desde lo alto de la subida). Me ha dicho que cuando vaya a dar bolas, que las primeras diez bolas me las de haciendo ese ejercicio. Subida muy amplia de brazos   - alejándolos mucho del cuerpo Transición del peso a la izquierda: Antes de bajar los brazos vamos a desplazar bien el cuerpo, para ello, Asegurarnos que nuestro pecho (esternón + cabeza + cadera) se desplaza hacia el objetivo. No tengamos miedo de sobrepasar la linea de la bola – por mi swing, esto me ayuda mucho, dado que al rotas sobre 2 pivotes, tengo que asegurarme que vuelvo a la posición inicial antes de pegar a la bola. Este desplazamiento del cuerpo es clave para comprimir bien la bola y atacarla con ángulo negativo.               Ejercicio para calenta...

Relajarse sonriendo a la bola, tanto en el stance, como en la parte alta del swing. Una vez nos hemos colocado frente a la bola y ya consideramos que estamos cuadrados,   haz una mueca de sonrisa mirando fijamente a la bola. Como si etuvieras sonriendola 😄. Esto nos hará relajarnos mucho e iniciar una subida con ritmo pausado, sin acelerones que nos pueden afectar a nuestra alineación y angulos. Primero : Subida alejando el palo de nosotros (1) Recuerda hacer respiraciones profundas antes de subir. Mientras estamos sobre la bola. Una vez que hemos "calentado" los pulmones, iniciamos la subida con una inhalación lenta, profunda y coordinada con una subida lenta de los brazos, buscando alargar el swing, alejando de nuestro cuerpo los brazos. Segundo : Subida haciendo fuerza ("apretando") la axila del  brazo derecho contra el cuerpo (7) Queremos hacer una subida completa y para ello nuestro mejor motor es buscar pegar nuestra axila al costado derecho. Cuanta más fuerz...

El pasado find de semana, volví a cumplir handicap 14. Todo un éxito. Pensaba que ya estaba, que lo tenia cogido. La ultima clase con Sigot fue tan buena, que he notado que he dado un salto hacia delante en mi golf y consistencia. Pero este deporte no perdona. Volví a jugar ayer con el grupo de amigos Jugamos algo en el ccvm, y nada. No lograba pegar bien a ninguna bola. Mi amigo Iñigo Gortazar me decía al despedirse: a ver si empiezas a pegar a la bola, en vez de empujarla.  Esta mañana he pasado por el campo de prácticas a dar unas pocas bolas y buscar coger la sensación de usar mejor mi cuerpo. Buenas noticias,  porque he salido con muy buenas sensaciones  Estaba muy concentrado en hacer una subida, completa, larga, con las manos bajas y donde el máximo tiempo posible hasta empezar a subir los brazos y asegurándome que llegaba a ver el hombro izquierdo totalmente des girado.  Hasta ahí, todo perfecto.  Pero me estaba faltando , antes de iniciar la bajada,...