Bolas Blancas GM087

 He tenido una sesión con Borja de GVE. Le he pedido trabajar en los aspectos más delicados de mi swing - la extensión que hago de la pierna derecha en el backswing y vigilar que mi rodilla derecha busque unirse a la izquierda en el finish. Por supuesto, mantener un ritmo pausado y ordenado, que te permita hacer la subida completa, es clave para el exito del golpe Borja ha empezado corrigiéndome la extensión de la pierna derecha. Me ha introducido una corrección relativamente sencilla. Tan solo que en la subida, busque mantener la apertura de piernas. Como si tuviera una bola entre las piernas . Este consejo ya me lo había dado en otra ocasión, pero lo había dejado de practicar. Una vez corregido esto, Borja ha querido centrarse en que arreglemos el descalabro que hago con mi cabeza y tronco, dejándolos atrás. Hemos hecho una serie de pautas para tratar de mejorarlo e impactar mejor a la bola: - Esternón:  Primero vamos a trabajar en que el tronco no se quede atrás.  * Va...

   En mi último campeonato, una Ryder con mis antiguos compañeros de trabajo, he tratado de poner en práctica la sesión 8 que dí con Ana. y ha sido un auténtico desastre.  A lo mínimo que intentaba apretar o acelerar el swing, mi golf era un auténtico desastre. Me precipitaba continuamente en la subida, sin darme el tiempo suficiente para "armar" mi cuerpo en la subida. Tengo asimilado lo importante que es el desgiro, pero me precipitaba continuamente. Por contra, uno de nuestros rivales de partido, hacía todo lo contrario. Cuanto más estresante se volvía el partido, con más calma iniciaba sus movimientos. Tuvo la entereza y capacidad de mantener durante toda la partida un ritmo en el arranque de su swing que lo hacía a cámara lenta.  En alguno de los golpes le traté de imitar, y también funcionó para mi. Si iniciaba la subida a cámara lenta, y me concentraba primero en completar la subida el % de buenos golpes aumentaba de forma drástica.  Independientemente de...

He tenido sesión con Ana. Estaba esperando a tenerla con Borja.  Pero ha dejado GVE. Se va de caddy al European Tour con Alex del Rey. Seguro que le va fenomenal.   El caso, he ido a tener una sesión con Ana y ha sido espectacular. He ido con mi último "aprendizaje" de mi swing. Y ha sido una clase increíble. Porque me he dado cuenta que si des giro completamente / hago el backswing completo,  en general, gano  mucha consistencia. He tenido un momento , de esos que ocurren pocas veces. De empalar todas las bolas. Por lo que voy a tratar de resumir mis pensamientos de swing y las correcciones de Ana que me han llevado hasta ahí.  El primero, he ido con el firme propósito de hacer un backswing, lo mas ordenado posible . Buscando que la subida del palo fuera buscando que las manos estuvieran frente al pecho. Y por supuesto que girase completamente las caderas (ombligo) , para cargar mi swing.  Calentamiento: he realizado un calentamiento antes de hacer sw...

 Hoy he tenido sesión con Ana. Venía muy crecido, pensando que había encontrado la clave de mi swing de golf. Estirar la pierna izquierda desde arriba. Ana quiere que quite pensamientos complejos (tipo de movimiento de cuerpo). en el momento de pegar a la bola buscando solo golpear.  Para ello, hemos trabajado mucho swings cortos y con los pies juntos - subiendo el brazo al 50%. Me ha quitado de la cabeza que el movimiento de mi pierna izquierda deba ser buscar estirarse de forma tan rápida. La pierna izquierda se estira, pero lo hace justo en el momento del impacto con la bola, no antes. Me ha insistido en la importancia de mantener las rodillas flexibles (especialmente la derecha) en toda la subida del palo. Dado que aun la estiro.  Si la estiro no podré hacer fuerza con dicha pierna. (por lo que en el stance, busca que este algo flexible). Por otra parte, me ha vuelto a explicar el movimiento correcto de la pierna derecha - sobre como se debe flexionar, imitando aa la ...

                    Después de varias sesiones de entreno, empiezo a tener claro cual es mi gran objetivo de esta temporada que empieza. Una vez he logrado mi primer gran objetivo numérico, bajar de handicap 20 (empiezo en 19.1), ahora toca consolidar mi juego. Ya que aspiro a estar por debajo de handicap 15, pero antes de preocuparme de eso, tengo un objetivo mas primitivo: Mejorar mi coordinación. Estoy seguro que si lo logro, aspiraré a ser handicap 15 o incluso inferior. Para lograr esa coordinación, durante estas primeras semanas vamos a trabajar mucho los ejercicios de la Sesion 6 de GVE sobre el swing con rebotes y tomando conciencia de como debemos mover las caderas - desgirar el cuerpo antes de pasar los brazos.  Y de forma paralela, vamos a trabajar cogiendo sensaciones sobre como mover los brazos correctamente (en la linea de dentro - linea - dentro) y de forma coordinada con ese movimiento de las caderas. ...

 Hoy he tenido la suerte de jugar con mi amigo Tito al golf. Ha mejorado sustancialmente desde la última vez que jugamos juntos. Sobre todo su salidas con el driver. Me ha inspirado mucho ver como ejecutaba su swing subiendo y bajando, manteniendo una posición muy estable de su eje cabeza - cadera. Rotando sobre ese eje imaginario, sin desplazarlo.  Lógicamente su cabeza se mantenía sobre la bola y el tempo de su cuerpo era muy estable. Una gozada.  Se lo he dicho al terminar " Tito, me has inspirado" Lo he puesto en funcionamiento al fia siguiente,  pero no ha terniando de fluir el swing. Porque no solo se puede vivir de mantener el eje cuerpo en el swing. Hace falta algo mas. TITO - Busca la sensación de girar y desgirar sobre tu cuerpo. Manteniéndo estable el eje y la mirada   sobre la bola ANA ARMAS  -  Ademas de armar los brazos ( tomar conciencia de que estan unidos, busca tambien armar atu cuerpo en la subida, busca do que tu externon gire ...

Aceleración de Partículas ¿Cómo lograr mejores golpes? Mantener juntos los brazos, asegurarnos que hacemos el movimiento pivote del hombro izquierdo,  y en caso que sea necesario envolver o desenvolver la bola. La clase de Ana ha sido la “guinda” del pastel a lo que estaba trabajando de mi swing. Venia con un swing más o menos aceptable, gracias a mi último trabajo centrado en mantener los brazos unidos (sosteniendo una bola imaginaria entre ellos, tanto en el stance, como en la subida y en la bajada). Esto me está ayudando a hacer un swing más de cuerpo que de brazo.   Pero no estaba siendo suficiente. Ana , me ha avisado que no estaba haciendo el movimiento Pivote correctamente. Mi hombro izquierdo no estaba desplazándolo hacia mi pie derecho. O dicho de otra forma, en la subida, no estaba trasladando mi peso al pie derecho. Estaba empezando a hacer un pivote invertido (retorciéndome sobre el hombro izquierdo, encima del pie izquierdo).   Ana me ha pedido que “a...

 Sesión 6 con Borja - Mueve tus caderas La clase con Borja de hoy se ha centrado en trabajar la bajada – el des giro de las caderas y de forma secundaria en trabajar la alineación (tiendo a retrasar el pie derecho) En relación a la subida, y la última clase con Ana, me dice que la estoy haciendo correctamente. Que ya no hago el pivote invertido. Ahora lo que más urge que vigile es el des giro de la cadera. Dado que no apenas la estoy usando. ¿Cómo lo trabajamos? Vamos a empezar trabajando haciendo swings con rebotes – hago 2 rebotes antes de hacer el golpe completo. Un rebote, simplemente es, desde la subida, hacer un simulacro de bajada del palo y desgiro de las caderas, sin llegar a pegar a la bola. Básicamente es simular la posición en la que estaría nuestro cuerpo, justo antes del impacto a la bola. En cada rebote, busco que mis caderas hagan casi el des-giro completo, aguantando los brazos sosteniendo el palo en vertical, casi hasta el final. No soltaré los brazo...

4ª Sesión de la temporada con Borja  "Subida muy limitada y un ritmo muy acelerado, que te hace limitar aún más la subida.  Bueno y usas poco las caderas, tanto al subir, como al bajar." Esa ha sido la conclusión inicial de Borja al dar una sesion con el.  Y cono me he quedado yo, pues bastante bajadito se humos. Venia de jugar un campeonato en el club de campo. En el que logré cumplir handicap 14,7, quedar 2 en el campeonato y el hito mas relevante, bajar por fin de handicap 20. Ahora tengo handicap 19,7. Todo un logro. Pues con ese comentario de Borja sobre mi swing,  he aterrizado a la fuerza sobre la realidad.  Que importante son las clases. Ahora toca trabajar en esos aspectos de mejora para seguir mejorado. Marcamos 4  aspectos a trabajar 1. Grip  Ya vimos en su dia los 3 puntos de presion de grip. He fallado mucho en el número 2. No descuides ningún punto de presión  2. Ritmo No te aceleres en la subida. Toma el tiempo necesario para hacer ...

En mi rutina de hacer el swing he descubierto dos cosas que me han ayudado mucho: Enfocar la mirada en la bola justo antes de empezar la subida y durante el impacto; y en segundo lugar, el apuntar en los greenes, usando mi ojo derecho y un punto concreto del hoyo. La primera -  basado en la frase de Arquímedes "Dame un punto de apoyo y moveré el mundo", puedo decir que he encontrado un punto de apoyo, que si bien no me sirve para mover el mundo, si me sirve para "mover la bola correctamente.  El punto de apoyo es la misma bola. Quiero decir, que manteniendo mis ojos mirando la bola (todo el rato, logro pegar a la misma con mucha más consistencia y fuerza.  Y cuando digo mirar, digo realmente Enfocar los ojos sobre ella. Concentrándome en ver con claridad los hoyuelos de la misma, mientras reposa sobre el tee o sobre el cesped.  Y esta frase, creo que es mi parte favorita, viene a  sustituir a la frase más odiada del golf. "Has levantado la cabeza". A ver, la ca...

El 1, 2, 3 Como soy un poco despistado, uso una regla nemotécnica para acordarme de los puntos importantes que tengo que hacer al pegar a la bola.  G+087 Dentro de ese extraño código Hay pensamientos para el stance y pensamientos para la parte más dinámica del swing. Esto últimos trato de simplificarlos y tener como mucho 1 o 2. No obstante, donde si que me permito tener más pensamientos es en la parte estática (preparación del golpe - sobre todo Grip y alinación). Eso si, tratando de ser ágil, para no retrasar el juego! Por otra parte, el significado de G+087 Es un acrónimo de mi nombre y apellido (Gonzalo Massó: G+0), añadiendo el número 87.  Grip: pienso en los 3 puntos de presión de las manos sobre el grip. Grip 1 - dedos mano izquierda, Grip 2 Almohadilla mano derecha y Grip 3 Gatillo mano derecha (pulgar & índice). Y literalmente, me digo Grip 1, Grip 2 y Grip 3, mientras voy chequeando que tengo un grip correcto, según las indicaciones de Borja en la sesión III de G...

He dado la 3a sesión de GVE de la temporada con Borja Navarro. Ha sido muy instructiva, porque hemos trabajado con Trackman. Por lo que Borja podía comprobar la calidad de mis golpes al instante. CONCLUSIÓN - RESUMEN DE LA CLASE Borja ha identificado mi tipico fallo que cometo cuando estoy frio y empiezo a dar bolas. Mandar las bolas a la izquierda, con wedges, hierros, maderas o driver. Hay dos razones por las que ello ocurre: Grip muy fuerte - el grip muy fuerte hace que mi cara del palo esté muy cerrada. La Solución pasa por poner un grip más debil ( ver en CLASE los consejos de Borja). Swing de brazos - la solución pasa por hacer un swing más de cuerpo que de brazos. Para ello, si me concentro en hacer la bajada, buscando que los antebrazos no se abran (ala de pollo), me forzaré de forma natural a hacer un swing más de cuerpo que de brazos. Por lo que cuando vayas a calentar para dar bolas / salir a jugar - además de trabajar el grip. Busca esa unión de los antebrazos y evita hacer...

 He ido al campo de prácticas y ha sido terrible el inicio. Era como si no supiera pegar a la bola.  Despues de 3 fichas, he logrado pegar buenos swings y buenos tiros, gracias a una corrección y entreno de calidad. Estos dias me encantan. Porque son los que realmente aprendes. Aquí la lista de checks que he tenido que corregir: - Mira la bola todo el rato: no me importa que subas, bajes o muevas la cabeza, pero nunca pierdas de vista la bola y donde reposa, hasta que hayan pasado los brazos por delante de nuestros ojos y sintamos que la bola está bolando. El cuerpo actua cono una catapulta,  y el punto de apoyo de esta catapulta,  es justo ese, donfe reposa la bola. - Cara del palo muy cerrada: estaba haciendo muchos Pulls (mandando bolas a la izquierda). Creo que gran parte del problema era porque mi cara del palo estaba muy cerrada y cuando llegaba a la bola, aun se cerraba más. He probado a poner la cara un poco más abierta (adelantando algo las manos) y me ha se...

 Tras la última sesión de GVE - donde Ana nos enseñó a mover correctamente la rodilla, hoy hemos tenido la segunda sesión de la temporada. Parece que los trabajos que he hecho de movimiento de la rodilla derecha han dado su fruto y se empieza a mover correctamente.  Pero hemos tenido que ajustar el Tempo de mi swing. De tanto trabajar la rodilla derecha, estaba moviendo un poco precipitado el tren inferior (antes de tiempo), lanzando los brazos una vez habían desgirado las caderas, provocando tiros directos a la derecha. Ana me ha pedido que baje de forma coordinada brazos con desgiro del tren inferior. Es más, una vez que tengo interiorizado el des giro de la rodilla derecha, es hora de olvidarnos de ella, y centrarnos en la coordinación. Vamos con ella. Me he centrado en 3 aspectos y una vez he logrado hacerlos de forma correcta, he pegado bolas increibles. 1. Subir hasta ver la parte trasera del hombro  -  Es crítico hacer una subida completa. Y dicha subida, solo...

Ayer jugué la primera prueba del campeonato individual de caballeros del club de campo villa de Madrid.  Un desastre. Posicin 42 (de 170 jugadores. Un comienzo desastroso, un momento aue creia que podia remontar y recuperar puntos perdidos, con un final donde me dejé varios puntos muy valiosos. Pero por destacar lo positivo,  me gustaron mucho mis salidas desde el tee. Diria que en todos los hoyos, nenos en 1 par 5 y en 2 pares 3 (3 hoyos) pagaste buenos impactos.  Es cierto que alguna de ellas no estana en un lie perfecto, lado de la calle bueno, pero el golpe- movimiento de mi cuerpo y vuelo de la bola fue perfecto. Vamos, que no se hacerlo mejor! ¿Cual fue la clave?. No busque apretar ningun golpe de salida. Antes de pegar cada bola, me decía,  pega a 78% de potencia. Es decir, golpea con fuerza, pero prioriza que tus brazos y hombros esten bien colocados, antes de iniciar el desgiro con el tren inferior  del cuerpo. Quitarse de la cabeza el querer dar fuerte...

Esta temporada he vuelto a elegir trabajar con Ana y su equipo de Golf Video Escuela. Los buenos resultados de la primera temporada me llevan a tomar esa decisión.  Es clave tener un entrenador que te guie y te ayude a sacar tu mejor rendimiento. Lo bueno de esa escuela, es que hay una gran variedad de profesores y métodos que te ayudan a dar ese salto. En mi caso, la forma de trabajo del "Swing Atlético" es algo que me hacía mucha falta. Dado que mi movimiento, no era nada natural ni ortodoxo. Si agarras mal el palo y te mueves mal,  lo normal es que la bola salga mal. Por el contrario, si tienes un buen swing, lo normal es que la mayoría de los golpes vayan bien. Otro tema es hacerse pocas, dado que ahí influyen más cosas. Antes de arrancar la temporada y tener la primera sesión,  me gustaría primer destacar que llevo. Ya que imagino que Ana me hará cambiar - mejorar ciertas cosas que creo que estoy haciendo bien, pero en realidad, no lo estoy logrando. Llevo las siguie...