El 1, 2, 3
Como soy un poco despistado, uso una regla nemotécnica para acordarme de los puntos importantes que tengo que hacer al pegar a la bola. G+087 Dentro de ese extraño código Hay pensamientos para el stance y pensamientos para la parte más dinámica del swing. Esto últimos trato de simplificarlos y tener como mucho 1 o 2. No obstante, donde si que me permito tener más pensamientos es en la parte estática (preparación del golpe - sobre todo Grip y alinación). Eso si, tratando de ser ágil, para no retrasar el juego!
Por otra parte, el significado de G+087 Es un acrónimo de mi nombre y apellido (Gonzalo Massó: G+0), añadiendo el número 87.
Grip: pienso en los 3 puntos de presión de las manos sobre el grip. Grip 1 - dedos mano izquierda, Grip 2 Almohadilla mano derecha y Grip 3 Gatillo mano derecha (pulgar & índice). Y literalmente, me digo Grip 1, Grip 2 y Grip 3, mientras voy chequeando que tengo un grip correcto, según las indicaciones de Borja en la sesión III de GVE.
+ Alineación - al igual que el grip, aquí también lo divido en +1, +2 y +3, distinguiendo la alineación de los pies - rodillas, de las caderas (haciendo la figura de sentarme en un taburete) y +3 en los hombros (asegurando que están bajos y provocan que también estén bajas mis manos).
0 Este punto me concentro de 2 pasos, 01 pienso en que tengo una bola imaginaria entre los antebrazos, que hace que estén unidos y 02 me concentro en "anclar" mi mirada a la bola. En tratar de no dejar de mirar donde reposa la bola hasta haber terminado TOTALMENTE el swing. Este es el final de mi rutina de la parte estática" del swing. Por lo que el 02 también me sirve para entrar en un pequeño estado Zen justo ante de iniciar la parte dinámica del swing. Y cuando digo mirar, no digo sólo ver la bola, digo enfocar mis ojos sobre la misma, llegando a enfocar mi mirada sobre los propios hoyuelos de la bola. Como una foto donde la imagen se hace nítida.
Una vez tengo esa imagen nítida de la bola y siento que mi mirada está anclada sobre ella y sobre donde reposa la bola (bien sea en el tee o bien sea sobre el césped), iniciamos la parte dinámica del swing.
Para la parte dinámica, trato de simplificar al máximo, solo pienso en tomar el tiempo suficiente para hacer una subida completa del swing, y tratar de hacer un swing de cuerpo, no de brazos. Para ello trabajo los siguientes matices (87):
8 - Pienso en el número 8, que primero me recuerda al reloj de arena y la importancia de hacer esta parte del swing lento, con tempo - tranquilidad. Y tan solo me concentro en girar hasta lograr hacer coincidir el dorso de mi hombro a la misma altura que la bola. Trato de no pensar nada más hasta que mi cerebro procesa que la bola, que estoy viendo de forma nítida, esta alineada con el dorso de mi hombro izquierdo. Sin prisas. Con paciencia. Con confianza.
7 - Una vez alcanzado ese punto, me concentro en querer golpear a la bola, pero con solo un pensamiento. Mientras continuo con el "anclaje" de mi mirada sobre donde reposa la bola, trato de que pegar a la bola pero buscando la sensación de que voy a hacerlo con mi cuerpo, no con mis brazos. En este punto, la clave - truco que me ayuda mucho a hacerlo es buscar que mis antebrazos permanecen unidos todo el rato (como si estuvieran sosteniendo una bola entre ellos, que no quiero que se escape). Uso un 7 para representar esta parte final del swing, porque la posición del brazo derecho, con el codo doblado me recuerda a la forma del número 7.
El hecho de buscar pegar a la bola, habiendo "anulado" el movimiento de mis brazos, implica que si o si tenga que hacer un swing de cuerpo y no de brazos. Lo cual implicará que pegue con mas fuerza y con una linea de swing de dentro - recto - dentro. Todo beneficios.
Si todo va bien, cuando levante la cabeza para ver el vuelo de la bola , está ya habrá recorrido mucha distancia y estará volando alta y recta. Y si no es así, lo más probable, es que me haya dejado algo por el camino.
REFLEXIÓN FINAL
Como nota aclaratoria, los 2 puntos que destacan sobre toda esta rutina son 2, Grip y Antebrazos.
El Grip es uno de los factores determinantes de como llega la cara del palo a la bola. El segundo factor es la línea en la que se mueve el palo. El mantener los antebrazos unidos, de forma natural, me ayuda a hacer un swing más de cuerpo que de brazos. Evitando pegar de fuera a dentro.
Y adicionalmente, concentrarme en los antebrazos, simplifica mucho los pensamientos del swing. Ya que empezar a pensar en si tienes que mover la rodilla hacia un lado, la cadera hacia otro y trasladar el peso....lo más normal, es que hagas un mal golpe.
ENTRENAMIENTO
Entrenando esta rutina en el campo de prácticas, estoy usando la toalla de limpiar los palos puesta de forma transversal a la linea de impacto, a una distancia aproximada de un grip de la bola. En los wedges la acorto un poco , con las maderas la retiro. Adicionalmente, la mayor parte de las bolas las pego con el 56º, dado que estoy buscando trabajar aspectos técnicos de mi swing no potencia. El 56 me permite entrenar dejando la fuerza y distancia a un lado! Una vez que veo que las cosas fluyen bien con el 56, voy dando las bolas que me quedan con el resto de palos, aplicando la misma rutina.
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