Julio 2026

Julio 2026 – Empezando a asimilar los cambios

🎯 Balance general del mes

Julio ha comenzado con sensaciones muy positivas. Después de varias semanas trabajando los cambios introducidos en junio, empiezo a notar más consistencia en los golpes. La mejora no viene de incorporar nuevas ideas, sino de empezar a asimilar y repetir correctamente las enseñanzas trabajadas durante las últimas sesiones.

Las prácticas están siendo más sólidas y la sensación general es que el swing está empezando a ser más repetible.

Sin embargo, he vuelto a dar una clase con Sigot y han aparecido varios ajustes y puntos de mejora que probablemente generen cierta inconsistencia temporal hasta que consiga integrarlos de forma natural.

Voy a dividir esta entrada en dos partes: primero los aspectos que me están ayudando a mejorar y después las correcciones que debo seguir trabajando.

1. Asimilando las enseñanzas de junio

A. Preparación y rutina

Gran parte de la mejora viene de prestar atención a la rutina previa al golpe.

Antes de iniciar el swing estoy centrado en:

Cuidar el grip, sintiendo claramente los tres puntos de apoyo principales.
Decidir si quiero jugar con la mano derecha ligeramente más montada para favorecer una cara de palo más abierta.
Revisar la alineación y la postura.
Mantener la barbilla ligeramente elevada para facilitar el giro de hombros.
Tomar conciencia de los dedos gatillo (pulgar e índice), evitando presionar excesivamente el palo.

La sensación general es de sujetar el palo con firmeza suficiente para controlarlo, pero sin tensión innecesaria.

B. La subida

La subida sigue basándose en los conceptos trabajados con Sigot durante junio.

Los pensamientos que mejor me funcionan son:

Sentir que la cadera izquierda presiona la "bola imaginaria" hacia el objetivo.
Iniciar simultáneamente la subida del palo.
Evitar romper las muñecas de forma prematura.
Buscar una subida ancha, conectada y dominada por el giro del cuerpo.

Cuando consigo ejecutar estos movimientos coordinadamente, el swing resulta mucho más sólido y repetible.

C. La bajada

La bajada únicamente debe comenzar cuando la subida está completamente terminada.

Mi referencia principal es sencilla:

👉 Ver la bola por el lado izquierdo de mi hombro izquierdo.

Cuando alcanzo esa posición sé que he completado el giro.

Desde ahí, la sensación que mejor resultado me está dando es iniciar la bajada activando los dedos gatillo del grip, especialmente el índice y pulgar de la mano izquierda.

Esta idea me ayuda a evitar movimientos bruscos y favorece una transición más natural.

2. Correcciones y ajustes introducidos por Sigot

A pesar de la mejora general, Sigot ha identificado varios puntos que todavía limitan mi consistencia.

A. Ajustes en el stance

Sobre la preparación al golpe, me pide dos ajustes adicionales:

Más peso en el lado izquierdo

Quiere que mi cuerpo esté claramente cargado sobre el lado izquierdo desde la colocación.

Manos ligeramente adelantadas

Además de la sensación de presión con la cadera izquierda, las manos deben situarse algo por delante de la bola.

La combinación de ambos elementos debería favorecer mejores impactos y un control más consistente del punto bajo del swing.

B. Mejorar la subida

Conectar esternón y palo

Uno de los defectos detectados es que sigo iniciando la subida principalmente con los brazos.

La corrección consiste en imaginar que:

El esternón y el extremo del grip forman una única estructura.
Al iniciar el swing, ambos comienzan a moverse juntos.
El cuerpo y el palo suben conectados.

Esta sensación evita que los brazos se adelanten al giro.

Aumentar el giro de hombros

Trackman refleja que todavía me faltan grados de rotación.

Debo buscar un giro más completo.

Las referencias que mejor me funcionan son:

Sentir que veo claramente mis escápulas.
Tener sensación de mostrar parte de la columna vertebral.
Completar realmente la subida antes de iniciar la transición.

C. Mejorar la bajada

Este sigue siendo probablemente el área con más margen de mejora.

Según Sigot, continúo teniendo el tren inferior demasiado pasivo durante la transición.

Después de distintos ejercicios, las sensaciones que mejor resultado me están dando son:

Manos muertas arriba

En el final de la subida:

No apretar el palo.
No iniciar el movimiento con los brazos.
Dejar las manos completamente pasivas.

Incluso siento que cuanto más flojo sujeto el palo, mejor consigo la transición.

Pegar con el pecho

La segunda sensación es aún más potente:

👉 Antes de pegar con las manos, quiero pegar con el pecho.

O dicho de otra forma:

👉 Intento enseñar la espalda al Trackman antes del impacto.

Cuando consigo hacerlo, el cuerpo lidera el movimiento y las manos dejan de dominar la bajada.

3. Trabajo con el driver

Le comenté a Sigot que prácticamente no estoy utilizando el driver porque actualmente me genera poca confianza.

Los conceptos trabajados han sido muy similares a los de los hierros.

Subida

Completar más el giro.
Ganar grados de rotación.
Llegar a una posición alta más estable.

Bajada

Manos relajadas.
No iniciar el downswing con los brazos.
Sensación de pegar con el pecho hacia el objetivo.
Sensación de enseñar la espalda al Trackman durante la transición.

Alineación

Ha detectado otro problema importante.

Con el driver tengo tendencia a alinearme demasiado a la derecha del objetivo.

La corrección propuesta consiste en sentir que el cuerpo apunta ligeramente a la izquierda, compensando esa tendencia natural.

🧾 Conclusión del mes

La buena noticia es que empiezo a recoger los frutos del trabajo realizado en junio. El swing es más consistente y las sensaciones son cada vez más claras.

La siguiente fase ya no consiste en añadir nuevas ideas, sino en consolidar tres aspectos fundamentales:

Conectar mejor cuerpo y palo durante la subida.
Completar más el giro de hombros.
Conseguir que el cuerpo lidere la bajada mientras las manos permanecen pasivas.

👉 La sensación dominante de julio es que la consistencia llega cuando dejo de pegar con las manos y permito que sea el cuerpo quien mueva el swing.

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Prácticas Julio 2026 – Incorporando los cambios de Sigot

Durante las prácticas de este mes he empezado a trabajar de forma consciente los cambios introducidos en la última clase con Sigot. El objetivo principal ha sido trasladar al campo y al entrenamiento las nuevas sensaciones relacionadas con la bajada y la participación del cuerpo en el impacto.

🎯 Nuevo foco: pegar con el pecho hacia el objetivo

El concepto que más estoy intentando incorporar es la sensación de pegar con el pecho hacia el objetivo, evitando que sean las manos o los brazos quienes lideren el golpe.

Analizando mis sensaciones, creo que el aspecto más importante a trabajar está en el movimiento de los hombros.

🔄 Mantener la inclinación de los hombros

Durante la subida, siguiendo las indicaciones de Sigot, los hombros adquieren una inclinación muy marcada:

El hombro derecho queda claramente más alto que el izquierdo.
Esto favorece una subida completa y una mejor rotación.

Lo que estoy empezando a comprender es que esa inclinación no debe perderse durante la bajada.

Mi nuevo pensamiento es el siguiente:

👉 En el impacto quiero conservar la inclinación de los hombros, pero invertida.

Es decir:

En la subida: hombro derecho más alto que el izquierdo.
En el impacto: hombro izquierdo más alto que el derecho.

Tengo la sensación de que una parte importante de mi inconsistencia proviene de perder esa inclinación durante la transición y el impacto, nivelando demasiado los hombros o levantando el cuerpo antes de tiempo.

👤 Relación con el movimiento de la cabeza

Aunque todavía quiero confirmarlo mediante Trackman y revisando vídeos, empiezo a pensar que este problema también puede estar relacionado con mi movimiento de cabeza.

Si pierdo la inclinación de los hombros:

El pecho deja de rotar correctamente.
El cuerpo tiende a levantarse.
La cabeza modifica su posición para compensar.

Por eso creo que la estabilidad de la cabeza, más que un trabajo independiente, puede ser una consecuencia de mantener correctamente la estructura del tronco y la inclinación de los hombros.

🔁 Giro de hombros: posible punto pendiente

Otra reflexión importante de estas prácticas es que quizá no estoy prestando suficiente atención al grado real de rotación.

Más allá de la sensación de completar la subida, necesito comprobar si realmente estoy consiguiendo:

👉 Girar los hombros más de 90° respecto a la posición inicial.

Es posible que parte de las dificultades detectadas por Sigot vengan de una rotación insuficiente, lo que me obligaría posteriormente a compensar durante la bajada con brazos y manos.

Será importante revisar las mediciones de Trackman y los vídeos para confirmar si efectivamente estoy alcanzando el nivel de giro que estoy intentando sentir.

📌 Conclusiones de las prácticas

Los principales aprendizajes de estas sesiones han sido:

Trabajar la sensación de pegar con el pecho hacia el objetivo.
Mantener la inclinación de los hombros durante todo el movimiento.
Permitir que el hombro izquierdo sustituya al derecho en el impacto.
Analizar si la pérdida de inclinación está afectando al movimiento de mi cabeza.
Comprobar mediante vídeo y Trackman si estoy logrando un giro de hombros superior a 90° en la subida.

👉 La idea que me llevo de estas prácticas es que la consistencia no depende solo de completar la subida, sino de conservar la estructura e inclinación del cuerpo durante toda la secuencia hasta el impacto.

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1ª Sesión H0 Julio + Practicas de P&P en el Club

El 13 julio lunes fui al recorrido de P&P del CCVM y hoy 14 julio he estado en H0 consumiendo mi primera hora del mes.

En el CCVM logré hacer 31 golpes en la primera y única vuelta que di. Jugué una sola bola. Si bien una vez me aproximaba al green y terminaba el hoyo, me sacaba otra bola para hacer practicas de approach, bunker y putter.

Mi pensamiento fue sobre todo centrarme en "pasar el hombro derecho" al pegar a la bola. Esto funcionó muy bien. Dado que los tiros desde el tee de salida, mas o menos fueron consistentes y me dieron muchas oportunidades de hacer pares e incluso birdies.

En H0 he centrado mi trabajo en 2 pensamientos (con los hierros)

1. Subida completa - buscando hacerla coordinando mis manso y me esternón. Subiendo en bloque, me ayuda a completar la subida

2. Bajada buscando la sensación que mi hombro derecho baja primero, que le doy potencia en la bajada. Para ello me he dado cuenta, que es fundamental

i. Dejar "muertas" las manos, dejando que sea mi "gatillo" quien sostiene el palo

ii. Activar el tren inferior que será el que me ayude a activar mi pecho y hombro derecho, para que este "Vertical" pegando a la bola.

Con el Driver mis pensamientos están siendo en base a hacer un draw, mis dos pensamientos son subida completa hasta ver la espalda y desde ahí buscar pegar sacando la bola por la derecha.

Con el putter, seguir concentrado con la técnica LAB en la que una vez he completado la subida del put, mis ojos vuelven a la bola y se quedan fijos sobre ella mientras completo la bajada. También destaco que uso el extremo derecho para tomar conciencia de las medidas de longitud del puter. Habiendo incorporado la distancia de 3 pies.

Con el approach, no te olvides del stance de empujar la bola "imaginaria" en la cadera izquierda y cuando hagas la subida y bajada, hacerla conectando extremo del grip y ombliglo.

Con el bunker, vuelve a concentrarte en el punto de la arena donde quieres pegar y olvídate de mirar a la bola.

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Sesion approach en zona approach CCVM

Afino lo comentado en la 1ª sesion de H0