Practicas mes de Mayo

Objetivo para este mes

Arrancamos jugando de forma muy pobre y desesperando a Sigot - 

Primer gran objetivo del mes - buen giro de hombros en la subida:

 https://sotapar.com/giro-de-hombros-en-el-swing-de-golf/

1. Giro de hombros en la subida.

En la subida del palo los hombros deberían girar 90 grados respecto a la línea del golpe. De tal modo que tu pecho quede apuntando en el sentido opuesto al objetivo.

Otra forma de verlo es que, si dibujáramos una línea a través de tus hombros en posición de stance, en la parte alta de la subida deberán quedar completamente perpendiculares.

2. Desde arriba, Pegar con la sensación de pegar con el taco del Grip (taco)

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3. Hierros: Pegar con la sensación de estirar la pierna izquierda y abrir las piernas

Esto nos ayuda a una mejor traslación del peso

4. Jugar con la alineación de los hombros en el stance

Busca bolas cerradas o abiertas, según la alineación de los hombros

5. Indoor: Poner vara pegada a la cabeza para acostumbrarme a no tirarla

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1ª Sesion en H0 - Cuando todo falla, vuelve a pegar con la imagen de Tommy Fleetwood

Seguimos mal, muy mal. Nos hemos pasado la primera media hora pegando de forma casi lamentable a la bola.

Buscando posibles soluciones - me vino a la cabeza uno de mis recursos mas usados cuando va todo fatal. Pegar con la imagen de Punch y terminar como Tommy Fleetwoodl.

En Trackman, como se graba cada golpe, me ha sorprendido mucho una cosa. Mi subida que considero Punch - similar a la que hago desde el bunker - es una subida completa. Pero completa , completa, en la que el palo se tumba 180º. Es cierto que subo buscando la imagen de girar completamente los hombros. 

Esto ha sido lo primero positivo. Giro completo de hombros y seguramente sin forzar el cuerpo haciendo alguna cosa rara.

Lo segundo, busco pegar solo 1/2 swing, terminando en posición de "Paragüas". Este otro movimiento, me ayuda a corregir cosas que no se como, pero se autocorrigen.

También me permite usar mejor mi tren inferior. Desde arriba, el buscar :

3. Hierros: Pegar con la sensación de estirar la pierna izquierda y abrir las piernas

Buscando solo hacer ese "medio" swing, me hace generar mucha potencia y control de bola, o al menos, hacerlo algo mejor que cuando hago swing completo.

Como conclusión, 

1. Sube con el mismo pensamiento que lo haces en el bunker, subir tipo punch pero asegurándote que la bola queda a la izquierda del hombro izquierdo.

2. Pega a la bola buscando solo hacer un 1/2 de swing

3. Cuando quieras meterle potencia, desde arriba, busca primero, con un grip que sostenga el palo por el gatillo, busca generar potencia a través de "estirar y abrir ligeramente la pierna izquierda "

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Jugamos 9 Hoyos en el negro el fin de semana & Calentamiento previo con 2 palos

Este fin de semana he jugado con mi buen amigo de golf Carras 9 hoyos por el Negro.

54 golpetazos.

Un desastre si lo vemos así, pero ojo, no he salido nada descontento. Ya que podia haber hecho menos tranquilamente, jugando bastante random en general. (sin coger muchas calles , por no decir casi ninguna y fallando algunos golpes cortos de forma estrepitosa).

Lo importante, he recuperado algo de sensación con el Driver - vuelvo a mi fade - bola abierta. Si bien un poco más abierta de lo que quería. Vigilar sobre todo 2 cosas:

1) Grip - Gatillo sostiene el palo con un nivel de agarre muy bajo - 

2) Vigila mucho que la subida del palo sea por fuera de la línea - 

Con los hierros he pegado tratando de mantener la imagen de Fleetwood, y las sensaciones que desarrollé en el calentamiento. Muy enfocado en 

i) Subir lo justo - lo justo hasta completar el desgiro total de hombros , evitando subir más de la cuenta

2) No olvidar estirar la rodilla izquierda, si queremos hacer un buen impacto y una buena alineación

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2ª Sesion en H0 - 

Gran sesión, - hemos usado primero el Blue Brick de Golf para el entrenamiento de mantener mi cabeza "estática" - estoy pensando en comprar algo así para llevar en el coche cuando de bolas.  (Ver link abajo del post)

Con el Brick todo el rato hemos pegado pw, 8, 6, 7 y 4 con intervalos entre palo y palo de pegar Drivers. 

1- Calentamiento . Pegar varias bolas solo 1/4 de Swing, luego 2/4, y luego ya 3/4 - evitando subir 4/4.

2- Pegar con los hierros con las siguientes imágenes:

Pre. Alinearte bien , tanto el cuerpo como la cara del palo (sin regalar grados de tu loft). 

1er Mandamiento - Grip Gatillo con muy poca presión de manos - sostén el palo con el gatillo no con las "manazas"

i. Subir buscando tipo "punch" - en la que solo pensamos en subir hasta ver que el hombro izq. ha pasado la línea de la bola.

ii. Pegar a la bola con ganas, pero buscando que antes estiramos ligeramente la pierna izquierda. (Estirar la rodilla - pierna izquierda - esto cuesta un poco y es fundamental)

iii. En el momento de pegar totalmente a la bola, buscar la sensación de: Pasar el Cuerpo a través del impacto

Cuando hagas swings fuertes, busca la sensación de aceleración del cuerpo y del palo, usando tu cuerpo (pierna izquierda) y la sensación de que tu cuerpo atraviesa tu eje (línea cuerpo - bola) con mucha fuerza.

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Practicas  y Juego - Algunas bolas y 18 Hoyos para tratar de confirmar el camino

Estas ultimas 2 semanas han sido un poco vacías a lo que se refiere juego.

Tan solo he podido practicar un miércoles pre puente San Isidro y jugar 18 hoyos el pasado viernes.

A pesar de haber sido "escaso" noto que mi juego entra en una fase de consolidación.

Las practicas y el día de juego sirvieron para afianzar mis ultimas sensaciones de esa 2ª práctica en H0 descrita ahí arriba. Y eso que el día de juego, me fui del negro con 103 golpes. Pero si que es cierto, que cometía unos fallos muy grandes en parcelas de juego donde normalmente no fallo tanto (chips, approachs y sacadas de bunkers). Perfectamente podía haber bajado de 100.

Para completar el trabajo del mes, destacar 

1. Driver

º Stance con el cuerpo relativamente inclinado

º Grip en gatillo a muy muy baja presión

º Subir el palo por línea de Fuera (superior)

º Completar la subida hasta ver bien el dorso de nuestra espalda

Estas cosas son claves para una buena ejecución del driver. Pegando una bola que va recta o abre ligeramente.

Por ello, fundamental posicionarte en el lado derecho del tee de salida y apuntar al lado izquierdo de la calle. 

El riesgo sería "cerrar" la bola. Según estoy aprendiendo si hago una subida de la cabeza del palo "por fuera", me aseguro "dejarme" hueco para evitar ese gancho tan feo que hago con los manos y cierro la cara del palo por efecto de las muñecas.

El sostener el palo con poca muy poca presión, también me ayuda a moverme mejor y tener menos acción de manos. Recuerda tomar conciencia del "gatillo" y de la presión del grip antes de iniciar la subida.

2. Fierros - Hierros: Pegar con la imagen de finished a lo Fleetwood

De hecho, podría decirlo de otra forma, sube mucho menos los brazos de lo que vienes haciéndolo.

En la subida, lo importante es el des giro completo de los hombros (90º). 

Los Brazos subelos con la imagen de querer hacer un punch. 

Pero aquí lo realmente importante es que cunado subas el palo, buscar, que el giro de hombro ha superado a línea imaginaria de la bola de golf con tu pecho. 

Y eso, buscando no ayudarte de tus brazos, solo de tus hombros.

¿Por que funciona cuidar la subida? Creo que es porque así mi cadera solo gira 45º y no mucho más. 

Adicionalmente, una vez completada la subida, me ayuda mucho bajar buscando esa imagen de "Tommy Fleetwood" en el finished. 

Posiblemente tanto lo de "estirar" ligeramente la pierna izquierda y pasar tu cuerpo por tu eje, en el impacto, así como la línea de subida de la cabeza del palo y la presión de tus dedos "gatillo" también tienen importancia. 

Experimenta.

https://www.sportphotogallery.com/golf/tommy-fleetwood/

https://www.sportphotogallery.com/golf/tommy-fleetwood-england-6th-hole-the-open-championship-royal-portrush-2025-49379/

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LInk sostenedor de Varillas Temu

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