Sesiones del mes de Noviembre 2025

8 de noviembre - Reflexión inicial del mes de noviembre

Tienes que trabajar aspectos técnicos de tu swing para progresar. 

Cuando des bolas, dedica parte del tiempo a trabajar dichos aspectos, buscando mejorar tu técnica. En vez de buscar solo practicar tu golpe "natural".  Lo óptimo es hacer un mix de ambos.

Tras dar la sesión del mes de octubre con Alfredo y antes en septiembre con Ana ( y algunas anteriores), y los comentarios de Diego Ferrari sobre mis swing en H0 tras mandar las bolas a la izquierda, han quedado claros varios fallos que tengo que trabajar.

1. No giras lo suficiente en la subida

Problema: Tanto Ana, como Alfredo me insisten en que cuando subo el palo, no he llevado suficiente peso al lado derecho.

Este debería ser mi gran objetivo de la temporada. Buscar  erradicar este problema.

El Swing que me ha construido Ana es un swing de dos ejes. No llevar el peso de forma relevante al pie derecho, es "suicidarme". Posiblemente este sea mi mayor fallo y algo que debo trabajar en cada bola de practicas que pegue.

Razón: Creo que es porque al subir el palo, solo lo hago con los brazos. Dejando mis caderas "mirando" al frente, sin apenas girar.

Ejercicios: 

Hemos trabajado varios ejercicios con Alfredo. 

** Ver entrada del mes de Octubre - Sesión con Alfredo donde vemos varios ejercicios.

Trabajo OnGoing - pendiente de resultados:

    Para este mes de Noviembre voy a trabajar una formula mixta de los ejercicios que propone Alfredo. Vamos a mezclar 3 de ellos, como gatillo de arranque, antes de iniciar la subida del palo.

a) Calentamiento: De forma previa a pegar a la bola, haz Harringtons al aire para calentar y tomar conciencia de que llevamos el peso al lado derecho, y desde ahí liberamos toda la fuerza.

b) Subida: Unifica estos drills en uno  [Rodilla derecha pre doblada] [Harrington] [Super Glue]:  

Tratando de emular el ejercicio que me hace Alfredo y tan buen resultado me da " pegar con el palo inicialmente bloqueado por Alfredo"

Una vez cuadrados a la bola, antes de iniciar la subida de los brazos, flexionaremos muy ligeramente la rodilla derecha, y de forma inmediata giraremos un poco las caderas, buscando la sensación que nuestro ombligo está apuntando a unos 30/40cm por detrás de la bola. Una vez en estén en es punto la Rodilla y el Ombligo, iniciaremos la subida de los brazos "despegando" del suelo la cabeza del palo.

c) Bajada: Desde arriba, con el swing armado, busca pegar a la bola dejando que sean las manos las que dominan. Pero con la sensación de que eres un tenista pegando una derecha " a dos manos". Con esto evitas el pegar ganchos, dejando el cuerpo detrás y pegando con los brazos. - Piensa en que eres Nadal o Alcaraz y  vas a pegar un derechazo con las dos manos. 

>>>> Nota: Con el Driver especialmente - toma conciencia de tu grip - sobre todo de la almohadilla de la mano derecha. Siendo ella, con la que pegas a la bola.

RESULTADO DE ESTA PRACTICA

En H0 lo he puesto en práctica. 

Ha salido bastante razonable con el Driver el hacer , de forma a previa a subir el palo, leve flexion de la rodilla derecha y leve giro de la cadera, pero haciendolo desde la rodilla izquierda.  Esta fórmula me ha ayudado a generar mas potencia. 

Como nota importante a aplicar 

1. Grip , concentrate en que la almohada de tu mano derecha sea la que mande en la presión  del grip y que tenga la sensaciónde que es ahí con lo que  pegamos  a la bola 

2. Acercar el cuello del palo a la bola, para que logremos pegar mas centrada la bola en la cabeza del palo.

Con el hierro 7 y Pw , estas notas también aplican. Sin embargo, lo de bajar la rodilla derecha y girar ligeramente la cadera , solo hacerlo como rutina previa a subir el palo. No subir el palo con este gesto ya realizado.

Pendiente de ver como ppdemos aplicar esto en el campo.

2. Estiras la pierna derecha en la subida

Problema: Al girar, me "levanto" y estiro la pierna derecha. Perdiendo ángulos y perdiendo toda posibilidad de usar el cuerpo en el swing, con la consiguiente perdida de potencia y limitando mi swing a un golpe de brazos.

Ejercicios: ver el ejercicio 1.b. de "1. No giras lo suficiente en la subida" para trabajarlo..

3. Pego con los brazos en vez de con el cuerpo

Problema: Aunque habamos 2 cosas bien hechas, desplazar el peso a la derecha y llevar el palo por dentro. Al ir a bajarlo, no desplazamos el peso del cuerpo al pie izquierdo. y compensamos, tirando de  los brazos, provocando hooks / ganchos.

Ejercicios: ver el ejercicio de 1.c "1. No giras lo suficiente en la subida" para trabajarlo. Practica el pegar como un derechazo de tenis.

4. Me falta "realease"  del palo - 

Problema: No logro "cerrar" la cara del palo a través del impacto

4.1. La cara del palo llega muy abierta al impacto

4.2.  No soy capaz de cerrar la cara del palo "girando" mis antebrazos.

Razón / Solución: No soy capaz de saber porque me cuesta tanto, pero como solución, hemos descubierto con Alfredo, que cuanto mejor hago el desplazamiento del peso en la subida, más fácil me es pegar a la bola haciendo bien el realease.

Ejercicios:

1. No te centres en querer manipular tus ante brazos. 
2. Hemos descubierto que:
1. Llevar el peso al pie derecho en el giro - llevada de peso al lado derecho el release me sale de forma natura.
2. Cara del palo cuadrada en el stance- , vigila poner la cara del palo cuadrada en el Stance. En general estaba adelantando mucho las manos haciendo que estuviera "abierta" en vez de cuadrada. Alfredo me ha insistido en que lleve mis manos más alineadas con mi cuerpo. Y aunque crea que tengo la cara del palo muy cerrada, realmente esta cuadrada.

5. Mirada sobre la bola

Visualiza todo el rato la zona de impacto de la bola. No la pierdas de vista durante todo el swing.

Ejercicio - Pegar a lo Luke Skywalker - mirando a la bola, y a la vez sintiendo "la fuerza" de la cabeza del palo.

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Entradas de Whats App - Diario de juego y de prácticas 

Mes de Noviembre

1/4 30 min H0

He trabajado con pw  , i7 y Dr con los drills de Alfredo

Sobre todo Harrington,   super glue, desmayo 

Conclusión general cuando hagas swing natural 

1. Calienta antes de golpear buscando que vas con el máximo arco de swing posible 

2. ⁠cuando subas, lleva la cabeza del palo lo más amplio que puedas

3. ⁠cuando bajes , si es con los hierros, mantén tu rutina de estar enfocados en mirar y pegar la zona de impacto de la bola. Con el Dr, una ligera modificación, sensación , buscar pegar manteniendo el grop

Ronda 9 h negro

50 golpes

20 putts

He querido trasladar lo practicado. 

Pero todavía tengo que continuar trabajando las rutinas de Alfredo a modo de entrenamiento técnico así como el golpe natural

D Reflexión 

Rafael Nadak y su humildad

He jugado 18 hoyos por el negro. 

104 golpes. 

Muy mal. Y eso que el juego largo no ha sido tan malo. 

Y eso que he tenido buenos tiros a green. 

Tal vez la estrategia y el juego corto lo más flojo.

He vuelto a jugar. 

Unas 2 rondas completas de 9 y un trozo de back 9. 

También muy mal. 

In Black 56

Out black incompleta, pero también olía a drama

Vaca Yellow unos 50 y 56 (con dos bolas)

A pesar de eso, no estoy pegando mal a la bola. Voy más largo que nunca. Que vale, no es difícil. 

Mis grandes fallos son más 

Perder bolas

Tirar segundos golpes , hierros o maderas , muy a la derecha

He perdido finura con el juego corto

Vamos a seguir trabajados en los drills de Alfredo. Porque me dan mucha potencia 

Para corregir el mandar mucho las bolas a la derecha. Centrarte en 3 cosas

Grip que aguante el palo en la zona de la mano de la almohadilla

Mirar la zona de impacto todo el rato en la bajada sobre todo

Alargar los brazos al pegar a la bola

Hemos hecho sesión de 30 minutos 100 bolas en h0  

Para tratar de corregir esos desvíos a la derecha

He probado 1 formula qie funciona.  En el stance del palo . Antes de iniciar la subida, he puesto un poco adelantada la cabeza del palo

Y sobre ese punto 

Adelantada, en línea por arriba

Mi objetivo es trabajar el swing para qie la cara del palo llegue lo mas cuadrada posible  

He logrado generar mas potencia gracias a un mejor giro  

Pero tengo que trabajar bien como bajar el palo para  qie no llegue la cara del palo, ni muy abierta ni muy cerrada

Vuelta de 9+3 hoyos Negto CCVM

55 golpes

Otro gran desastre 

Me consula un poco saber que también estaba muy distraído 

Pero sí que es cierto que no he logrado concentrarme en mi juego. En mi rutina. En mi swing. 

En el hoyo 12 sí que me fui con una buena sensación. En el fondo fue poner en práctica 2 puntos

1. En la preparación del stance toma conciencia de la almohadilla de la mano derecha.  Es ella la que usamos para pegar a la bola. 

2. ⁠con todos los palo, antes de iniciar la subida,marca movimiento de flexionar un poco la rodilla derecha y también el de que la rodilla izquierda apunte un poco al centro. 

Con el juego corto, al aprobar concentrarse en que cuando hagas el movimiento “los aplausos los oigas aún mirando a la bola”.

Con el putt también aplica eso. Hoy estaba muy perdido con la velocidad de los greenes. Independiente de eso, cuando putees concentración en la distancia de putt que quieres hacer y si es posible, haz el arco del putt mirando a la bola todo el rato con el ojo izquierdo y el derecho que veo el arco del swing.

ESTADISTA 

Vamos a volver a hacer estadistas de juego

Salida

2 Golpe (calle o rogué)

Recuperación 

Tiro a Green

Recuperación alrededor green

Putt > 10 pasos

put 5-10pasos

Putt 3-5

Putt<3

Habría que meter idealmente 

Ratio. De consecuencia: si aplica 1/ número golpes totales (incl. Penalización)

Vuelo. Recto Dcha o Izq

Distancia  est si metiéramos lista de palo

Sino, podemos usar algo así como 

Valoración bueno , normal malo

Rutina

Tomar conciencia general del movimiento  de la rodilla derecha e  izquierda antes de nada

Al subir el palo tan solo hacer el gesto de ligera flexión de rodilla derecha y llegar la cabeza del palo arrastrada por el suelo 

Tomar conciencia de que completamos la subida

Mirando el omóplato Tomar conciencia de querer pegar xon la almohadilla