Práctica mes de abril

Rutina general - 1 de abril

Basándonos en el trabajo de la clase del mes de marzo con Alfredo hemos cambiado ligeramente nuestra rutina de swing y pensamientos.

Golpes largos 

Swing practicas>> 

-  Con un stance mas o menos definitivo, sin bola, poner la cabeza del palo adelantada y hacer un swing completo. Buscando sentir que giramos 100% con poco esfuerzo.

Stance>>

- Hagamos un Stance como solemos hacer metiendo 3 rutinas

1. Pinzar el "cocodrilo" en el sobaco.

2. Buscar que existan 90º entre la cara del palo y los pies - para golpes "rectos". Vigila que la cara del palo no esté ni abierta ni cerrada.

3. Una vez que estamos bien plantados, antes de arrancar, sin perder la vista de la bola, desplacemos la cara del palo unos cms por detrás de la bola - para ayudarnos a completar el Giro, gracias a que iniciaré más el movimiento con el cuerpo que con los brazos. Creo que cuando no llego a ver el omóplato, es porque estoy subiendo de brazos con poco giro del cuerpo. (**)

Pensamiento subida >> 

Hazte "grande" - tanto en la subida, completándola totalmente y en la bajada ganando envergadura.

-  Flexar la rodilla derecha e iniciar la respiración. (Ten la sensación de que no  nos elevamos al girar) y recueda comppletar la subida tambien flexando la rodilla izquierda (como "agachandonos") y que la rodilla izquierda apunte al centro de nuestro stance y esté más abajo que nuestra rodilla derecha. El mejor indicador, lograr ver el omóplato totalmente. 

Completar la subida. (**) - esto evitará probabilidades de hacer shockets

La Bajada - - Igual que en la subida, busca hacerte "grande". Con un Swing de gran envergadura. 

Pensamiento bajada >>   Desde la visión del omóplato, antes de iniciar la bajada, busca la sensación de que juntas los codos. Y una vez logrado esto, concentrarse en la bajada de los brazos con el pensamiento de "hacerte grande" y "alejar lo máximo posible las manos del cuerpo".

Un buen indicador de una buena bajada , es que las rodillas se llegan a "unir" en el finished.

Golpes cortos

Aplica la misma filosofia que para golpes largos, pero todo en "escala"

Putts Largos >> de más de 3 pasos (netos)

- Apuntar a ojo

- Pinzar el polo debajo del sóbaco

- Estimar bien la fuerza en base a los pasos y amplitud del swing

- Concentrarse mucho en pegar a la bola sin "levantar" la cabeza

Putts Cortos>> de 3pasos (netos) o menos

- Apuntar con la linea de la bola

- Pinzar el polo debajo del sobaco.

- Colocarnos perfectamente alineados al obtivo y linea con la cabeza sobre la bola

- Cuando vayamos a pegar, hacerlo mirando al hoyo. En esto puts es más importante la linea que la fuerza.

Reflexión sobre la Rodilla izquierda - toma conciencia de ella en la subida. Parece que es la que "carga" las caderas y nos hace llevar correctamente el peso al lado derecho.

Golf backswing. Subida correcta con la rodilla izquierda VIDEO>> 

https://youtu.be/rNKUujJW2GU?si=k8-KfkTHOthGqjBH