Resumen de la clase de Sigot junio 2026
Junio 2026 – Trabajo técnico con Sigot: foco en la subida
Este mes lo he iniciado con una sesión técnica con Sigot centrada exclusivamente en la subida (backswing). Ha sido un trabajo muy específico y de control, poniendo el foco en cómo se mueve el cuerpo frente al palo.
Idea clave de la sesión
El concepto más importante sobre el que hemos trabajado es:
👉 Evitar la basculación del cuerpo durante la subida
Todo el trabajo técnico gira alrededor de conseguir un giro estable, equilibrado y conectado.
Puntos trabajados durante la sesión
1. Cadera izquierda: referencia de estabilidad
- Visualización de una bola imaginaria en la cadera izquierda.
- Sensación de que la cadera izquierda aprieta esa bola contra una pared durante la subida.
- Este trabajo ayuda a evitar la basculación lateral.
- La línea del cuerpo debe mantenerse en una posición convexa, nunca cóncava.
2. Giro de hombros
- Buscar que el hombro izquierdo sustituya la posición del hombro derecho.
- Referencia: si llevásemos una varilla bajo las axilas y la soltáramos en el tope de la subida, debería caer a la derecha de los pies.
3. Subida sin quiebre de manos
- Evitar iniciar la subida quebrando las manos.
- Sensación de alejar el palo del cuerpo, manteniendo estructura.
- Priorizar el movimiento del cuerpo frente al de los brazos.
4. Control de la cabeza
- No inclinar la cabeza en el tope de la subida.
- Mantenerla de perfil, mostrando al Trackman el lado derecho de la cara.
- Ayuda práctica: concentrarse en mirar la bola con el ojo derecho.
5. Stance y orientación del esternón
- Desde la colocación inicial, el esternón debe apuntar ligeramente a la bola o incluso a la izquierda (hasta hierro 7).
- Esto facilita una mejor secuencia desde el inicio del movimiento.
6. Inicio de la bajada
- Antes de lanzar el palo, buscar primero la sensación de mover el cuerpo hacia el objetivo.
- Importante activar el cuerpo antes que los brazos.
7. Control del esternón durante el movimiento
- La “cámara” del esternón debe estar orientada al horizonte o al suelo, nunca hacia arriba.
- Evita levantar el tronco y perder estructura.
Reflexión personal
Sesión muy enfocada en sensaciones internas más que en resultados inmediatos.
El gran objetivo es construir una subida sólida, sin compensaciones, que permita una bajada más consistente.
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SUCIO
Resumen de la clase de Sigot junio 2026
Hemos trabajado la subida solo la subida.
:El punto clave a tener en cuenta
No bascular
En relación con mis rutinas de subida, pongo los puntos que ha destacado Sigot
: 1. Bola imaginaria en la cadera Izquierda
Gira el cuerpo para subir el palo , buscando la sensación de que nuestra cadera empuja una bola tde espuma, contra una pared imaginaria
Nuestra línea del cuerpo tiene que tener una posición convexa no cóncava.
2. Girar buscando que nuestro hombro izquierdo sustituye la posición del hombro derecho.
Si tuviéramos una varilla debajo de las axilas y la soltáramos , debería caerse a la derecha de nuestros pies
[8/6, 17:07] Gonzalo Massó Moreu: 3. Subir sin buscar quebrar las manos.
[8/6, 17:09] Gonzalo Massó Moreu: 4.. no inclines la cabeza en el tope de la subida. Manten la cabeza de perfil , mostrando a la cámara de trackman solo el lado derecho de tu cara.
Para ello te ayuda mucho concentrarte en mirar a lado bola con el ojo derecho
[8/6, 17:10] Gonzalo Massó Moreu: 5. Stance. Desde el stance intenta que tu externon, ya esté ligeramente apuntado a la bola o incluso al lado izquierdo de la bola ( eso hasta el hiero 7 , siempre)
[8/6, 17:11] Gonzalo Massó Moreu: 6. Cuando lances el palo, a pegar a la bola, busca primero la sensación de mover el cuerpo primero hacia el objetivo
[8/6, 18:50] Gonzalo Massó Moreu: 7. Mi cámara del externon mirando al horizonte o al suelo, nunca arribaHemos hec
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