He tenido una sesion con Sigot.
importante revisar el video de Trackman
hemos trabajado un poco la postura inicial - y la posición inicial de la cadera.
Ha vuelto a insistir mucho en que el giro de los hombros sea >90 grados. Y para asegurarme que lo hago bien, me pide que haga una subida lenta y consciente.
Hemos trabajado el no "bajar" la cabeza - poniendo la varilla para fijarme un punto de referencia.
En linea con mover mejor el cuerpo hacia delante hemos trabajado
1. El tren superior, buscando que mi hombro derecho pase por debajo del mentón antes de que impactemos a la bola.
2. El tren inferior, hemos trabajado varios aspectos:
a. Accionar las piernas, de tal forma que las rodillas izquierda y derecha estén unidas antes de que peguemos a la bola.
b. que la pierna izquierda esté estirada antes de pegar a la bola - estirar la pierna izquierda a la vez que buscamos unir las rodillas, parece que funciona.
c. Desde la subida y el giro completo, iniciar la secuencia de bajada "clavando cantos" con el pie izquierdo.
d. Vigilar que en el finished mi peso repose sobre el talon del pie izquierdo - esto me cuesta por mi falta de movilidad del tobillo izquierdo. Puede ayudarte, 1) abrir un poco la punta del pie izquierdo en el stance, para facilitar el giro y 2) en el finished , buscar que tu pie derecho repose sobre las uñas
e. Par terminar, Sigot quiere que mi tren inferior este un poco por delante del tren superior. Busca un finished con el pecho mirando al cielo como Joaco Nieman.
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