GVE - Sesion Marzo (Alfredo)

Como conclusión y rutina para trabajar en el mes de Abril.

Evitar hacer shockets

• Cuida el Stance, buscando el ángulo recto entre la línea de los pies y la cara del palo (tiende a cerrarla).
• Una vez cuadrada la cara del palo, pinza un poco del  polo debajo del sobaco
• Cuando vayas a subir el palo, visualiza - trae la imagen de Alfredo frenándote en la zona baja de la varilla del palo. De tal forma que logres desgirar el cuerpo totalmente (el gran objetivo de Alfredo). Igual esto  no funciona sin hacer alguno de sus drills que comentamos más abajo. Me va bien hacer
• Swing de practicas sin bola - iniciar este poniendo la cabeza del palo un poco adelantada.
• Swing de verdad - iniciar este poniendo la cabeza del palo unos cms por detrás de la bola
• Al hacer esa subida y al bajar, busca la sensación de que. desde los codos, no tenemos brazos ni palo. Para lograr pegar más con el cuerpo que con los brazos.
• En la bajada Busca que la rodilla derecha se quiera unir a la rodilla izquierda.
• Busca envolver la bola. Si todo va bien y te da para pensarlo.

Nota de Practicas - Evitar los shockets - saliendo a jugar los "cortos" del Club, en el hoyo 5 y 6 volví a hacer shockets. Tal vez un poco por bloqueo psicológico y un mucho porque estaría haciendo mal algún movimiento técnico. Creo que este es, que si no flexiono ligeramente la rodilla al subir el palo, me "como" todo el hueco. Provocando hacer shockets. 

Lo solventé con el "antidoto" pero creo que si hubiera cuidado la flexión junto con los drills de Alfredo, para subir el palo y desgirar 100% lo habría evitado.

Vigilaremos esto en la practica de mes de abril.

Sesión con Alfredo GVE

    Hemos tenido sesión con Alfredo. Ha sido diferente y he logrado irme muy contento de lo que hemos trabajado.

El calentamiento, golpes de 1/2 y 1/3 han ido relativamente bien. Pero el inicio de los golpes completos ha sido horrible. Muchos muchos sockets. En el fondo es una suerte tener esos dias durante una clase, porque sacas muchas lecciones (más que cuando todo va bien).

Hemos trabajado el Stance

Cuidar mucho que la cara del palo esta "cuadrada" en el stance. Que haría un ángulo recto entre la línea de los pies y (+).

Prendemos el polo al sobaco izquierdo, para asegurarnos que subimos en bloque el cuerpo.

La subida

Voy a enumerar las "soluciones" y drills que  hemos hecho para arreglarnos.

1. Me ha pedido que busque alargar y envolver. La verdad es que no funcionó, pero también es cierto que no estaba "envolviendo" bien la bola.

2. Llevar el peso al pie derecho - en la subida, buscar que llevamos el peso a la parte interior del pie derecho. Su objetivo era que girara totalmente. pero no lograba hacerlo.

3. Una vez que esto fallaba, le propuse poner la bola "antídoto anti-shockets" que me pone Fernando. Y la verdad, funcionó, pero no lograba dar a la bola bien cuando me quitaba el antídoto.

4. Por último, inició una serie de Drills para tratar que mejoremos.

- Empujgar una Pelotita hacia "detrás" al iniciar la subida.

- Hacer swings sin bola, iniciando el back swing con la cabeza del palo adelantada (como a 30cm de la bola)

- Hacer un swing con Alfredo, poniendo un palo, cogido al reves, apoyado en el inicio del cuello de mi palo. De tal forma, que al iniciar la subida, su taco hiciera resistencia a mi palo, como para favorecer que suba con un movimiento del cuerpo "correcto".

- Hacer un swing con bola, iniciando el back swing con la cabeza del palo ya retrasada como 30 cm.

Estos Drills, me han ayudado mucho. En todos ellos, he notado que con  muy poco esfuerzo giraba totalmente. Llegando a ver completamente las costuras de mi polo.

Eliminar los brazos en la bajada  y en la Subida

No queremos "agarrar" muy fuerte el palo. Para ello me pide que piense que de los codos para abajo, no tengo ni brazos ni palo. 

Yo me he imaginado que soy como el tullido de Avda. de América que estaba en el semáforo pidiendo dinero.