Fernando del amo 3ª Sesión

Entraremos a desarrollar - pero en general recuerda lo siguiente

G+0 87 3 78

1. Stance - me ha corregido que estaba muy sentado. Me pide que me asome más al balcón

2. Subida con desgiro completo - muchsa veces no desgiro completamente el cuerpo. Vigila especilamente la triada: Caderas, Pecho y Hombros. Las caderas desgiran 45ª, el pecho y los hombros 90º

3. Bajada - Inicia el desgiro con la rodilla derecha. Desgira con el cuerpo primero, evitando lanzar los brazos. Trata de sentir que tus brazos no tienen fuerza. Su unica función es sostener el palo.

4. Sobre la Bajada, el mejor indicador de que usamos correctamente la parte baja del cuerpo, son los pies. Si desgiramos bien, usando el cuerpo - deberiamos sentir como nuestros pie derecho al iniciar el desgiro, hace fuerza a traves de todo el interior del pie, no con la punta del pie. Y el pie izquierdo, termina empujando el suelo, con su parte exterior, con la punta un poco levantada.

Como gran conclusión, manten un stance - bien asomado al balcon (respetando los angulos como te enseñó Bojra), sube - desgira totalmente con las caderas, pecho y hombros, y al pegar, desgira con el cuerpo, haciendo el inicio del desgiro sintiendo la rodilla derecha, tratando de dejar "muerta" la parte alta (Brazos y hombros). Y al pegar busca ese "silbido" del palo.

Approach - Me dice que vigile que en los golpes de approach vigile que la mano derecha, en el finished queda por debajo de la izquierda

Conclusión: 3 cosas

1. Completar subida (vigilando caderas, pecho y hombros). Desde ahí, generar la fuerza de desgiro desde la rodilla derecha

2. Approach - vigila que la mano derecha se mantenga por debajo de la izquierda al terminar el approach

3. En Bunker y Punchs - vigila el taco del grip, que esté apuntando al suelo, manteniendo un ángulo

En todo momento: Vigilar el stance y peso hacia las puntas, tambien te ayuda.

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