Las 3 claves que hemos visto hoy , y las ultimas sesiones , son fundamentales para una buena ejecución del golpe. Los resumo en 3, que luego completare.os con todo lo que me ha dicho para el juego largao y juego corto.
Alineacion para pegar draw
Trslada el peso de un lado a otro
Finished buscando que el esternón quede por delante del pie izquierdo
Notas resumen lección Sigot:
Juego largo
- Alineación de hombros,
apuntando ligeramente a la derecha. Con Imagen de Draw.
- No te olvides en buscar alargar el swing, manteniendo esa imagen de que hay una barra / valla que las manos no pueden superar. Tanto en la subida del palo, como en la bajada. Me cuesta menos visualizarla en la subida del palo.
- Nuestro swing es de 2 ejes
- Al girar, buscar que la línea
de los hombros la llevamos al pie derecho. El objetivo es llevar el peso
a la derecha totalmente.
- Antes de des girar hay que
volver a traer el peso al pie izquierdo. Hacerlo con el cuerpo, dejando
que los brazos acompañen al cuerpo, no tirando de ellos.
- Se consciente que has llevado
mucho el peso y el cuerpo al lado derecho. El swing de dos ejes tiene
esas implicaciones, por ello, es tan importante regresar al lado
izquierdo.
- Una buena referencia es
buscar que nuestra línea del esternón supere a la bola por la izquierda.
- Para coger la
sensación, Sigot tiraba de mi cadera hacia la izquierda (recordándome
a la imagen del swing de David Puig en San Cugat – cuando pegaba bolas y
como movía la cadera).
- Un pequeño truco que me enseñó Sigot en el pasado, es levantar y bajar el talón del pie izquierdo en el momento previo a iniciar la bajada del palo.
- Si estamos usando trackman, el mejor indicador de que
hemos trasladado el peso correctamente es que el ángulo de ataque es
negativo.
- Una vez que hemos llevado el
peso al pie derecho, es el momento de tirar de los brazos.
- Pero debemos hacerlo de forma
coordinada con el pecho. Es decir, los brazos y el pecho se deben mover
unidos. Uno frente al otro. Evitar dejarlos detrás del cuerpo o lo
contrario, que pasen antes que el cuerpo.
- Hombro derecho, otro gran
drill es en el momento de bajar los brazos, buscar que el hombro derecho
pasa por debajo de nuestra barbilla.
- Como punto final, buscar la imagen de finished de nuestro pecho – esternón que termine por delante del pie izquierdo mirando al frente. Con los hierros, Sigot dice que debería estar mirando arriba - entiendo que como en la foto de David Puig.
Todo ello, recuerda, que esto es para trabajar en el campo de prácticas.
Cuando juegues al golf, buscando resultado, cuidado con llenarte de aspectos
técnicos. Es mejor que busques un swing / juego B, que te permita pegar bien a
la bola y mantener la concentración de forma sencilla.
Recientemente me ha funcionado pensar mucho en G+087:
- Cuidar muy bien el Grip, vigilar muy bien nuestra alineación y cara del palo apuntando al objetivo,
- Buscar mantener la mirada enfocada sobre la bola
- Iniciar la respiración con el inicio de la subida del palo,
- Subir el palo con amplitud (que la cabeza del palo se aleje lo máximo posible de nosotros),
- Manten las piernas estables, evitando torcer la rodilla izquierda y estirar la pierna derecha. La mejor imagen, la de imaginar que sostienes un balón entre las piernas.
- Sentir que hemos completado la subida totalmente (viendo el omoplato)
y en el momento de empezar a bajar el palo, concéntrate en:
- Buscar querer a la bola con imagen de Draw - de dentro a fuera (con los hierros y maderas, estoy añadiendo el pensamiento de Draw
- Buscar que mi hombro derecho pase por debajo de la barbilla - con el Driver aun no se si ese pensamiento me ayuda, de momento creo que es mejor solo la sensación de "paradinha" en el punto más alto de la subida - y esto puede aplicar en todos los golpes - sin paradinha, no va a haber amplitud, ni buen cambio de peso).
Cuanto más pensamientos lleves en la cabeza cuando
estás jugando buscando hacer un buen resultado, más vas a
perjudicar a tu swing.
Cuando practiques los aspectos técnicos que hemos comentado al principio, vete incorporándolos sobre una
base de swing que funcione (el que acabamos de explicar). Para evitar destrozar tu swing y pasarte varias
semanas hasta que eres capaz de recomponerlo.
Juego Corto
- Pecho manda
- Ritmo, 1, 1, 2. Esto es
importante, para dar tiempo a nuestro cuerpo a trasladar el pecho al lado
derecho y volverlo a llevar al lado izquierdo. Si no lo hacemos bien, no
dejamos hueco al palo y nuestros brazos para trabajar (esto también me
pasa en el Juego Largo).
- Peso, según pongamos la bola,
más en el lado derecho, más en el centro o más en el lado izquierdo,
moveremos el peso - siempre con él en lado izquierdo – pero más acentuado
según la bola esté más en el lado derecho que en el izquierdo
- Tiro rodado – manos muy
adelantadas y bola en el lado derecho de nuestros pies, pondremos el peso
totalmente en el pie izquierdo, con nuestro eje del cuerpo inclinado a la
izquierda (como si fuéramos la torre de Pisa).
- Tiro tendido – manos más
centradas y bola en el centro de nuestros pies, peso en el lado izquierdo
y ligeramente inclinados a ese lado.
- Tiro por alto – manos casi
adelantadas a la bola y peso en el lado izquierdo, pero no inclinados.
Cuanto más alto queramos el tiro, ponemos la cara del palo más abierta.
- Buscar usar mucho nuestro pecho
– los brazos deberían de ir muertos – sin fuerza. Eso sí, deben ir
coordinados y moviéndose al unísono con nuestro pecho.
- Finished igual que en el
golpe largo, buscar que nuestro pecho termine mirando al objetivo, con el esternón
por delante de nuestro pie izquierdo
- Usar la bola inflable entre los
brazos, para asegurarnos que coordinamos bien brazos y pecho (calentar con
la bola al principio de la ronda de calentamiento).
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